40% Kebahagiaan Anda Terserah Anda
Kami tahu dasar-dasar tentang kebahagiaan, tetapi kami masih belum bisa mengatasinya. Juga, secara intelektual kita sadar bahwa kebahagiaan adalah perjalanan dan bukan tujuan - kita terjebak di jalan. Terlebih lagi, kita telah diajarkan oleh para spiritualis dan tokoh agama bahwa lebih baik memberi daripada menerima, tetapi kita mengulurkan tangan untuk menangkap kegembiraan bagi diri kita sendiri. Jadi, orang lain tidak bisa melengkapi kita dan belahan jiwa kita hidup di dalam diri kita. Kalau begitu, mengapa kita masih menekankan tentang sesuatu yang menyenangkan seperti kebahagiaan? Yang benar-benar kita butuhkan adalah sesuatu yang konkret untuk terus berjalan.

Profesor Sonya Lyubormirsky, seorang psikolog sosial dan penulis Bagaimana Kebahagiaan, menjelaskan bahwa lima puluh persen kapasitas kita untuk kebahagiaan telah ditentukan secara genetis. Sepuluh persen lainnya ditentukan oleh kehidupan eksternal seperti pendidikan masa kecil kita, sekolah dan teman-teman. Ini menyisakan empat puluh persen untuk kita. Mirip dengan penurunan berat badan dan regimen kebugaran berkelanjutan, bahkan jika gen dan lingkungan kita membuatnya sedikit lebih keras, kita perlu berkomitmen untuk rencana kesehatan dan kemudian skala akan membantu kita.

Berikut adalah 7 bahan untuk memberdayakan empat puluh persen Anda:
  • Ada banyak energi tersembunyi dalam biji. Kebahagiaan adalah benih yang Anda tanam. Benih tumbuh dan mengirim akar ke bawah. Ini berarti bahwa pada saat yang sama Anda dapat bangkit dan memperdalam. Dengan kata lain, jadilah pendaki jiwa, bukan pendaki sosial.
  • Terlalu sering kita mencoba memahami sifat realitas. Bukankah lebih produktif untuk menciptakan sifat realitas Anda sendiri? Bayangkan, percaya dan capai. Temukan tujuan yang bermakna untuk dipenuhi sepanjang hidup.
  • Kebahagiaan adalah sebuah cerita dan Anda adalah penulisnya. Prinsip utama kebahagiaan adalah otonomi. Anda bebas menulis cerita Anda, apa pun yang terjadi pada Anda di luar diri Anda. Dalam sebuah cerita Anda tidak harus fokus pada tragedi. Anda dapat mengembangkan kesuksesan dan sukacita di masa depan.
  • Pertimbangkan kebahagiaan sebagai keseimbangan antara dunia luar seperti, keluarga, teman dan kolega dan dunia internal, kehidupan batin Anda.
  • Jangan depresi ketika Anda tidak bahagia, stres atau mengalami masa sulit. Anggaplah kebahagiaan seperti termometer yang mengukur demam. Kadang demam naik, turun, tetapi pada akhirnya akan kembali normal. Ini dikenal sebagai kehidupan sehari-hari.
  • Tubuh dan pikiran harus selaras. Anda tidak dapat mempertahankan kebahagiaan pada makanan cepat saji, sedikit tidur dan gaya hidup yang tidak menentu. Racun fisik menyebabkan racun emosional.
  • Inilah rahasia kebahagiaan khusus: Kebahagiaan ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Hargai kesenangan sederhana ini.

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show


Petunjuk Video: Karaoke Armada - Asal Kau Bahagia (Maret 2024).