Tentang Diet, Olahraga & Menurunkan Berat Badan

• April 28, 2024

Saya adalah salah satu dari orang-orang yang harus berjuang dengan perjuangan yang baik dengan masalah berat badan yang baik dalam kehidupan dewasa saya. Ibu saya kegemukan setelah dia mulai memiliki kami 'anak-anak'. Namun, sejauh menyangkut Ayah saya, selain dari sedikit perut bir, ia memiliki kebiasaan makan yang baik yang tampaknya ditanamkan dalam dirinya ketika ia masih muda. Dia berjalan setiap hari. Dia sangat menikmatinya. Dia akan berjalan ke kantor pos, toko permen lokal, di mana saja dalam jarak satu mil atau lebih di mana pun dia tinggal. Ayah saya tidak pernah memiliki masalah jantung, tidak pernah ada masalah tekanan darah. Tak satu pun dari orang tua saya yang pernah mengambil pil resep untuk apa pun. Bahkan ketika dia dan ibuku pindah ke Florida, dia banyak berjalan - bahkan dalam panas itu, yang sekarang, ketika aku berpikir kembali, mungkin bukan ide terbaik di usianya.

Ketika Ibu saya akan menawarkan dia sepotong kue yang dia buat, atau barang lainnya, dia akan selalu berkata "Aku akan menunggu sampai makan malam, terima kasih". Dia selalu aktif - saya pikir itu adalah kunci untuk tetap fit. Satu-satunya hal yang pernah kulihat pada ayahku adalah 'makanan ringan' adalah tomat! dia akan mengambilnya seolah-olah itu adalah apel - taruh sedikit garam di atasnya dan memakannya. Di akhir 60-an, bahkan awal 70-an ia masih bisa bermain 'stickball'. Saya berharap saya akan mengikuti jejaknya di mana makanan dan kebugaran prihatin - tetapi sayangnya untuk beberapa alasan yang tidak menular pada saya.

Sejak memasuki Midlife - saya telah melihat beratnya merayap seperti laba-laba merayap dengan cepat - sangat tanpa ampun dan diam-diam. Saya telah menyerah gagasan untuk menjadi ukuran 3 seperti saya ketika saya berusia 17 dan 18. Pada 19 saya adalah 5. Saya menikah muda - setelah memiliki anak perempuan saya, saya menjadi ukuran 7. Dari sana semuanya menanjak. . Saya sudah mencoba-coba dalam 9, 12 - kemudian diet, kembali ke 8 pada satu titik. Kemudian secara bertahap merangkak menjadi 9/10. Sebagian besar saya sudah melayang di usia dewasa saya. Tetapi, sekali, ketika saya sangat menginginkan celana jins desainer 'Sergio Villency' - saya keluar dan membeli ukuran 5 - dan saya menggantungnya di depan pintu kamar saya - sehingga itu adalah hal pertama yang saya lihat ketika Saya bangun di pagi hari - dan sepanjang hari, ketika saya tidak bekerja saya akan melewati mereka seratus kali membayangkan diri saya akhirnya cocok dengan mereka. Itu adalah fase diet "telur rebus dan jeruk bali" saya. Saya telah membaca bahwa Morgan Fairchild, aktris itu, mengatakan dalam sebuah artikel bahwa dia gemuk - dan dia melanjutkan diet ini dan menurunkan berat badan dan tampaknya tidak pernah mendapatkannya kembali. Jadi, saya pikir - jika itu cukup baik untuk Morgan Fairchild, itu cukup baik untuk saya.

Mungkin seminggu sekali saya akan melepas jins mewah dari gantungan dan mencobanya. Sedikit demi sedikit - inci demi inci - mereka perlahan merayap sedikit lebih jauh setiap kali - sampai sekitar 3 bulan berlalu - dan suatu hari Voila! Saya terkesima! mereka melewati pinggul saya dan sampai ke pinggang saya! itu adalah hari perayaan. Baru-baru ini saya bercerai dan saya ingin sekali kembali ke bentuk semula dan mulai menikmati hidup lagi. Saya berumur sekitar 32 tahun saat itu. Ukuran 5 adalah sedikit peregangan bagi saya untuk tetap dengan - tubuh saya telah berubah dan saya tahu itu hanya masalah waktu sebelum saya akan menjadi 7. Butuh waktu sekitar satu tahun. Tapi saya tetap di 7 itu selama beberapa tahun, sampai mungkin 37 atau 38. Meskipun telur rebus dan grapefruit berhasil bagi saya - saya tidak akan merekomendasikannya karena saya sudah membacanya benar-benar tidak sehat dan saya bisa membuat saya kesal metabolisme dan mengundang sejumlah besar masalah lain untuk saya sendiri. Apa yang dilakukannya memberi saya, adalah infeksi kandung kemih yang sangat buruk dari semua grapefruit (asam). Saya mulai minum botol jus cranberry yang sangat membantu.

Saya menjalani beberapa operasi elektif pada usia 39 - jadi saya memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk operasi. Bagaimanapun juga, saya akan menjadi baik - sampai saat kebanyakan wanita melakukan perubahan mereka - atau perimenopause, di mana saja dari 40 hingga 50-an. Maka biasanya Menopause penuh mengambil alih dan semua taruhan dibatalkan! Satu-satunya wanita yang secara pribadi saya kenal yang tetap dan masih awet muda adalah wanita yang belum pernah memiliki anak. Mereka tidak memiliki perubahan hormon dan pergolakan yang dibawa oleh kehamilan. Entah itu atau mereka hanya makan satu daun selada dan dua potong popcorn untuk sebagian besar kehidupan dewasa mereka dan meskipun Anda mungkin berpikir 'kurus ada di' - Anda tidak ingin terlihat seperti apa yang mereka sebut kepala 'lollipop' - itu kepala besar di tubuh seperti tongkat. Itu jelas bukan sesuatu yang harus diperjuangkan - itu tidak sehat.

Semua bercanda samping - baru-baru ini saya membaca di mana banyak selebriti wanita - salah satunya adalah Alicia Silverstone - telah pergi ke 'sisi lain' dan menjadi vegetarian - atau vegan. Anda tahu, daging (protein) menyumbat sistem pencernaan dan juga menyebabkan terbentuknya plak di arteri. Sebelum Anda menyadarinya, Anda memiliki kolesterol tinggi dan Anda harus mulai minum obat resep, seperti 'statin'. Statin telah dikenal dapat merusak hati - sehingga Anda dapat melihat bahwa itu adalah efek domino. Anda mendapatkan satu penyakit, yang kemudian mengarah ke masalah lain dan, dikombinasikan dengan semua obat yang harus Anda ambil, sistem kekebalan tubuh Anda, pertahanannya, dihancurkan.Semuanya dimulai dengan apa yang Anda makan - dan seberapa cepat tubuh Anda dapat memecah makanan yang Anda makan tanpa menyimpannya sebagai lemak - yang membawa saya ke topik 'enzim'. Saya telah belajar agak terlambat dalam permainan bahwa saya seharusnya mengambil enzim yang memecah makanan di saluran pencernaan dari mungkin sekitar pertengahan 30-an saya atau setidaknya mulai pada 40. Daging adalah penyebab terbesar ketika datang ke masalah pencernaan - itu sangat sulit bagi sistem Anda untuk memecah daging seperti daging sapi. Dan, jika Anda makan daging dengan tepung - oh nak - itu bahaya ganda! Alicia Silverstone telah mengatakan betapa dia merasa 'lebih ringan' dan lebih sehat sekarang karena dia telah meninggalkan daging. Saya merasa bahwa itu harus menjadi 'segalanya secukupnya'. Kita hanya makan daging mungkin dua kali atau paling banyak tiga kali dalam satu minggu; lain hari Anda harus makan makanan yang lebih ringan, lebih mudah dicerna, seperti ikan, sayuran, salad, kacang-kacangan, buah-buahan.

Jika Anda tidak tahu cerita dengan Robin Quivers, sahabat Howard Stern - cari dia dan lihat dia 'sebelum' dan 'setelah' Dia mulai berpuasa dengan 'Master Cleanse' mungkin 4 atau 5 tahun yang lalu. Betapa aku iri padanya sekarang! dia dalam kesehatan terbaik dalam hidupnya! dia lelah dengan pergelangan kaki yang bengkak, rasa sakit di persendiannya. Dia berkata dia benar-benar merasa tubuhnya hancur berantakan. Dia juga berkontribusi pada sebuah buku yang ditulis beberapa tahun yang lalu. Dia punya seseorang yang benar-benar datang ke rumahnya dan tinggal bersamanya sementara dia minum cairan ketat dan terjebak dengan program detoksifikasi tertentu. Dia mendapat dukungan besar dengan seseorang yang mengawasinya dan menuntunnya.

Saya telah meminta putri saya untuk memulai tidak hanya Master Cleanse bersama saya, yang akan kami coba dan tempati selama 10 hari - tetapi juga saya telah mengirim video oleh Suzanne Andrews, yang merupakan salah satu host di Televisi Publik. Dia telah mengeluarkan video latihan baru yang berjudul "Kebugaran Fungsional" - ini memiliki dampak rendah rutin - membakar lemak dengan cepat - dan tidak ada peralatan mahal yang terlibat. Karena anak saya memiliki usia 3 1/2 tahun yang sangat aktif - saya sudah menunggu waktu yang tepat bagi kita untuk melakukannya bersama-sama - kita sudah menunda sekali - dia ingin kembali ke usia 7-nya sebanyak yang saya lakukan - jadi saya merasa kami bisa saling memberikan dukungan moral setiap hari - antara Cleanse dan latihan dengan video Suzanne.

Saya akan memberikan video latihan 'Kebugaran Fungsional' kepada salah satu pembaca saya - jadi tolong kirimi saya email Anda tentang alasan mengapa Anda harus memenangkan video ini. Saya akan membacanya SEMUA dan membuat keputusan tentang email yang menang. Suzanne juga mengatakan kepada saya bahwa dia menyukai ide itu dan juga akan menyumbangkan video kedua untuk kontes. Saya menyambut semua tanggapan Anda tentang ini!

Di bagian bawah halaman ini Anda akan melihat tautan ke mana Anda bisa pergi dan melihat video Suzanne - itu tersedia sekarang jika Anda ingin membelinya. Saya akan terus memberi Anda info tentang perkembangan saya dari waktu ke waktu dan memberi tahu Anda bagaimana saya akan maju - apa yang berhasil - dan apa yang tidak.

Semoga beruntung! Dan, jika Anda memulai sendiri - Saya berharap Anda sukses!

Petunjuk Video: Olahraga 10 Menit BAKAR LEMAK Seluruh Tubuh | Olahraga di Rumah (April 2024).