Akupresur untuk Sakit Kepala

• April 23, 2024

Sakit kepala bisa berkisar dari tidak nyaman hingga mengerikan. Penggunaan beberapa titik akupresur sederhana dapat membantu meringankan sakit kepala. Akupresur dapat sangat membantu dengan sakit kepala tegang atau sakit kepala yang disebabkan oleh sinus.

Akupresur menggunakan titik yang sama dengan akupunktur tanpa jarum. Titik-titik tekanan bisa dirangsang dengan jari atau ibu jari. Tekanan merangsang jalur energi, sirkulasi darah dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Tekanan terus-menerus pada titik tender dapat menghambat sinyal rasa sakit ke otak dan merangsang pelepasan endorfin. Endorfin adalah hormon perasaan yang baik dalam tubuh yang bertindak seperti morfin.

Sakit kepala secara rutin disebabkan oleh ketegangan di otot kepala, leher dan bahu. Ketegangan pada otot dapat membatasi aliran darah, oksigen, energi, dan impuls saraf. Ketegangan pada otot punggung dan tulang belakang yang tidak selaras dengan benar juga dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala adalah tanda bahwa sesuatu tidak mengalir dengan baik di tubuh Anda. Jika Anda mengalami sakit kepala parah atau sakit kepala yang berlangsung selama beberapa hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Ketegangan meningkat secara alami di sekitar titik akupresur dalam tubuh. Menerapkan tekanan pada titik-titik membantu melepaskan ketegangan itu. Saat memberikan tekanan, Anda harus mulai perlahan dengan tekanan ringan. Tingkatkan tekanan secara bertahap dan hanya sampai pada titik yang nyaman. Jika tekanannya sakit, Anda dapat mengurangi tekanan ke tingkat yang nyaman. Anda ingin mengendurkan otot dan tidak menambah ketegangan.

Anda mungkin ingin menggunakan beberapa pemicu untuk memberikan relaksasi sebelum Anda mulai. Mediasi atau latihan pernapasan mungkin bermanfaat. Minyak esensial seperti kayu putih, peppermint, chamomile dan lavender dapat membantu meringankan sakit kepala. Anda juga dapat memulai sesi akupresur dengan memijat kepala dan wajah Anda.

Anda tidak harus menggunakan semua poin yang disebutkan atau dalam urutan yang tepat. Ini adalah saran berdasarkan pelatihan dan pengalaman pribadi saya. Jika sesuatu terasa tidak cocok untuk Anda, jangan lakukan itu. Akupresur diri bisa menjadi pengalaman yang sangat pribadi.

Poin pertama adalah GB20. Titik ini terletak tepat di bawah pangkal tengkorak di kedua sisi leher. Ada lubang di antara otot-otot leher. Rasakan dari dasar tengkorak Anda ke luar leher Anda. Anda seharusnya tidak mendorong tulang belakang Anda. Tahan poin ini selama nyaman hingga dua menit.

Dua poin berikutnya yang bisa Anda pegang pada saat bersamaan. Saya memiliki banyak pengalaman bagus dengan kombinasi ini. GV24.5 atau titik mata ketiga tepat di antara alis tempat ujung hidung berakhir. Pegang titik ini dengan satu tangan dan GV16 dengan tangan lainnya. GV16 terletak tepat di bawah tengkorak tengah. Energi akan bergerak di antara dua titik ini. Pegang poin-poin ini seperti poin pertama.

Titik kecantikan wajah atau ST3 adalah yang berikutnya. Titik ini terletak tepat di bawah pupil Anda di tepi bawah tulang pipi. Cara termudah untuk menekan titik ini adalah ke atas dengan ibu jari Anda. Tahan selama nyaman hingga dua menit.

Ada hal lain yang bisa Anda gunakan jika Anda tidak hamil. Bergabung dengan Valley atau LI4 dapat merangsang persalinan sehingga tidak digunakan selama kehamilan. Titik ini terletak di antara ibu jari dan telunjuk tempat mereka bertemu di anyaman. Lakukan satu tangan pada satu waktu dan tahan tekanan selama Anda merasa nyaman.

Di akhir sesi Anda dapat melakukan beberapa latihan relaksasi. Ada juga titik akupresur di telinga Anda. Pijat telinga umum dan tarikan ringan pada daun telinga juga bisa bermanfaat.

Anda dapat bereksperimen dengan poin, urutan, dan saran akupresur. Adalah penting bahwa Anda merasa nyaman dengan rutinitas pribadi Anda. Saya memasukkan meditasi dan pernapasan dalam ke dalam rutinitas saya karena itu bekerja untuk saya. Anda dapat menemukan apa yang paling cocok untuk Anda. Ini adalah pengalaman pribadi dengan banyak manfaat potensial.

Petunjuk Video: Mengatasi nyeri kepala di Titik titik akupresur || BELAJAR AKUPRESURE (April 2024).