Acupressure Self Help Untuk Masalah Kesehatan Umum

• April 25, 2024

Akupresur adalah bentuk perawatan diri yang aman, dengan tekanan jari, pijatan, dan belaian daripada jarum. Akupresur menggunakan prinsip dan titik meridian yang sama dengan akupunktur dan lebih tua dari keduanya. Tujuan akupresur sama dengan akupunktur untuk merangsang apa yang oleh praktisi medis Tiongkok disebut chi-energi penyembuhan paling dasar tubuh.

Akupresur adalah proses dua langkah. Langkah pertama adalah menemukan titik tekanan yang tepat. Mereka mungil-hanya seukuran kepala jepit. Jika Anda tidak dapat menemukan tempat yang tepat pada tubuh Anda pada awalnya, lihat-lihat sedikit titik akupresur yang umumnya lebih lunak daripada daerah sekitarnya. Langkah kedua adalah memijat titik dengan benar; gunakan ujung jari telunjuk, jari tengah, atau keduanya berdampingan. Di beberapa titik, ibu jari mungkin lebih mudah digunakan. Poin-poin tersebut harus dirangsang sedalam mungkin dapat diatur - dalam jenis pijat yang menggali. Tekanan beberapa detik, diulang beberapa kali, akan sering cukup. Anda harus mendorong sampai Anda merasa tidak nyaman.

Ada reaksi akupresur tertentu yang umumnya menyertai stimulasi yang tepat. Dalam waktu sekitar 30 detik memicu titik efektif, Anda akan merasakan sensasi clamminess, kehangatan, dan / atau sedikit keringat terbentuk di alis atau bahu, bersama dengan perasaan pusing. Jenis reaksi ini merupakan indikasi yang baik bahwa Anda telah menemukan titik yang tepat, dan kelegaan harus dirasakan. Jika Anda tidak mendapatkan bantuan yang cepat dan memuaskan setelah memicu suatu masalah, biasanya itu berarti salah satu dari beberapa hal:

1. Anda tidak menemukan titik yang tepat untuk gejala Anda. Coba titik lain.

2. Anda tidak menemukan intinya. Pastikan Anda merasakan nyeri saat menyelidiki dan menekan.

3. Poinnya mungkin tidak dirangsang dengan benar. Apakah Anda menggunakan ujung ibu jari atau jari Anda? Apakah Anda merangsang kedua sisi tubuh Anda untuk waktu yang cukup?

Untuk manfaat optimal, dua titik akupresur dapat dirangsang secara bersamaan pada saat yang sama, satu dengan masing-masing tangan, sementara bagian tubuh di antaranya direntangkan untuk menghasilkan aliran energi maksimum di antara titik-titik tersebut. Atau, seseorang dapat menduplikasi tekanan di kedua sisi tubuh. Segera setelah menemukan dan memijat titik di satu sisi, ulangi teknik di sisi yang berlawanan. Dalam kebanyakan kasus, poin hanya perlu dipicu sekitar 15 detik masing-masing untuk mendapatkan bantuan segera.

Akupresur-untuk masalah kesehatan umum

Untuk punggung yang sakit, tekan titik-titik di kedua sisi tulang belakang bagian bawah, hanya di sekitar sudut dari tulang rusuk bawah. Tekan kedua sisi secara bersamaan.

Beri tumpangan ke punggung yang sakit dengan sedikit tekanan tepat di bawah ujung tulang ekor.

Menekan jari tepat di antara kedua mata bisa meredakan sakit kepala.

Untuk nyeri haid, tekan dua jari lebar di bawah tombol perut Anda. Mulai terapi beberapa hari sebelum bulanan Anda dan lanjutkan selama beberapa hari setelahnya.

Tekan satu titik tepat di atas tulang dada untuk cegukan yang mengganggu.

Untuk meredakan kram kaki, berikan tekanan kuat ke titik-titik di belakang lutut, di tengah betis, dan di mana tendon Achilles bergabung dengan otot betis.

Untuk mengobati insomnia, tekan titik di bawah jari kelingking di lipatan pertama pergelangan tangan. Juga untuk insomnia, tekan dua titik, tepat di garis rambut alami di kedua sisi tulang belakang.

Untuk menenangkan batuk, tekan titik tepat di bawah tulang selangka. Titik tekanan yang sama juga membantu meredakan batuk asma.

Untuk sakit tenggorokan, tekan bagian tengah dahi Anda di antara alis dan garis rambut alami. Juga, pijat titik yang sama.

Untuk menghilangkan sakit gigi sementara, tekan tepat di atas sudut rahang di sisi yang sakit.

Untuk lebih banyak energi atletik, tekan tengkuk, keras dan cepat, tepat sebelum acara.

Untuk masalah perut bagian bawah, seperti gangguan usus atau gangguan pencernaan, gerakkan ibu jari Anda ke tepi belakang bagian dalam tulang kering langsung sesuai dengan pergelangan kaki Anda ke arah lutut. Pada sekitar 3 "ke atas, Anda akan merasakan kesemutan yang jelas yang mengumumkan hal tersebut.

Untuk meredakan ketegangan leher, letakkan tangan kanan Anda dengan telapak tangan menghadap lantai, kemudian tekuk sedikit ke belakang sehingga lipatan muncul di pergelangan tangan Anda. Ingat di mana lipatan ini, dan ukur lebar dua ibu jari kiri (sekitar dua inci) dari lipatan ke arah siku Anda. Tekan sangat dalam dengan jari tengah di lubang kecil di antara dua tulang lengan Anda. Gandakan proses di lengan kiri Anda.

Untuk meredakan ketegangan di leher dan bahu, tekan sekitar dua inci dari siku ke arah tangan Anda, di lengan atas atas Anda. Periksa otot-otot dalam sampai Anda merasakan tempat yang sangat empuk. Ini akan sangat lembut dengan tekanan bahkan sedang.

Untuk meredakan sakit kepala, letakkan tangan kanan Anda dengan telapak tangan menghadap lantai. Remas ibu jari Anda erat-erat ke jari telunjuk Anda sehingga gundukan berdaging muncul di punggung tangan kanan di antara mereka. Tempatkan buku jari telunjuk kiri yang ditekuk di atas gundukan. Menjaga buku jari tetap di tempatnya. Relakskan tangan kanan dan tekan dalam-dalam di area tersebut sampai Anda merasakan titik empuk. Semakin sakit, semakin baik kemungkinan untuk sakit kepala Anda.

Akupresur dapat menjadi alat diet, cari celah antara bagian bawah hidung dan bagian atas bibir atas. Cubit ketika Anda lapar, dan dalam beberapa saat rasa lapar Anda akan hilang.

Acupressure Self Help Dari Artikel Sebelumnya Bagian 2


Informasi ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan atau saran dokter.

Petunjuk Video: Duchenne & Becker muscular dystrophy - causes, symptoms, treatment & pathology (April 2024).