Pelatihan Agility dalam Softball - Intro

• April 23, 2024

Saya akui: Saya telah melakukan sangat sedikit pelatihan kelincahan atau latihan kecepatan khusus dalam praktik softball saya. Jika saya memiliki jumlah waktu yang tidak terbatas (bukannya 4 jam atau lebih yang saya dapatkan setiap minggu), saya akan mempertimbangkan untuk melakukannya. Kami menghabiskan banyak waktu untuk teknik menjalankan dasar, terutama basis pembulatan dengan erat dan lead rocker yang baik, tetapi selain itu ada banyak hal lain untuk mengajar pemain menjadi pemain softball yang baik. Mengambil waktu latihan yang berharga untuk menjalankan latihan kelincahan tampaknya tidak terlalu efektif. Sekarang, saya tidak begitu yakin. Bagaimanapun, Softball adalah permainan kecepatan. Seorang pemain yang bisa berakselerasi lebih cepat atau mengubah arah lebih cepat bukan hanya pelari dasar yang lebih baik, tetapi juga bisa menguasai bola dengan lebih baik sebagai bek.

Salah satu anak perempuan saya telah berpartisipasi dalam kursus kelincahan Softball khusus selama musim panas yang diajarkan oleh salah satu pelatih softball SMA kami. Sebelum kelas, putri saya memiliki kecepatan di atas rata-rata. Sekarang, setelah beberapa sesi, dia terlihat lebih cepat. Instruktur kursus mengambil garis dasar dari kecepatan peserta lebih dari 20 yard di awal kursus, dan saya sangat tertarik untuk melihat apa peningkatan untuk semua pemain di akhir kursus. Bisa jadi pelatihan Agility menjadi "keharusan" sebagai bagian dari latihan softball.

Berpikir lebih jauh, beberapa pemain softball terbaik yang pernah saya miliki selama bertahun-tahun memiliki latar belakang bola basket atau sepak bola - olahraga yang dikenal termasuk ketangkasan dan latihan gerak kaki secara teratur dalam praktik mereka, dan di mana kecepatan dan kecepatan adalah beberapa keterampilan terpenting yang dimiliki seorang pemain dapat memiliki. Karena itu, tampaknya memasukkan pelatihan ketangkasan dalam latihan softball masuk akal. Pertanyaannya kemudian menjadi, "Bagaimana?"

Dari apa yang saya kumpulkan melakukan pencarian Internet cepat pada "Softball Agility", latihan ketangkasan harus dilakukan beberapa kali seminggu. Beberapa pelatih softball menyertakan sedikit kelincahan dalam batting station mereka. Latihan ketangkasan harus mencakup banyak gerakan eksplosif, karena hampir semua permainan softball membutuhkan gerakan seperti itu. Akhirnya, pelatihan kelincahan sebagian besar diabaikan oleh pelatih softball (halaman terbaik yang saya temukan adalah Apa yang Khusus untuk Softball).
Sepertinya saya perlu melakukan penelitian lebih lanjut, termasuk wawancara dengan pelatih SMA yang mengelola kelas putri saya. Pertimbangkan artikel ini sebagai pengantar seri “Agility in Softball” saya!

Daftar Subjek Softball CoffeBreakBlog: Box Coach, Kesehatan & Kedokteran, Sejarah Softball, Softball Internasional, Organisasi, Orang Tua, Softball Profesional, Ulasan, Aturan & Regulasi, Penilaian, Statistik & Analisis, Bola Perjalanan

Petunjuk Video: How To: Baseball Footwork Drills for SPEED and QUICKNESS! (April 2024).