Terapi Alternatif Solusi Fibromyalgia

• April 25, 2024

Apakah solusi terapi alternatif Fibromyalgia tersedia? Jawabannya adalah YA tegas!

Untuk terapi alternatif fibromyalgia, inilah yang dapat Anda lakukan. Mulailah menyederhanakan hidup Anda dan mengurangi stres Anda dengan tetap berpegang pada rutinitas harian sederhana. Mempelajari cara rileks, bernapas dalam-dalam, dan bermeditasi dapat membantu meredakan depresi dan kecemasan yang sering dikaitkan dengan sindrom Fibromyalgia (FMS). Latihan aerobik ringan seperti berenang atau berjalan juga merupakan pengurang stres yang baik. Mulai perlahan dan bertahap tingkatkan sampai Anda berolahraga setidaknya setengah jam empat hari atau lebih dalam seminggu.

Rasa sakit kronis fibromyalgia sering menyebabkan kelelahan, jadi pastikan untuk tidur sebanyak yang Anda butuhkan. Mulailah dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hindari kafein, gula, dan alkohol, terutama di malam hari. Juga, lakukan apa saja untuk membuat ruang tidur Anda tenang, nyaman dan santai. Misalnya, jangan menonton berita malam sebelum tidur.

Yang paling penting, nutrisi berkualitas tinggi adalah bahan bakar yang dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang sehat, ringan, dan bersemangat. Ubah diet Anda menjadi program makanan lengkap. Makanlah biji-bijian organik, daging bebas, banyak ikan segar, banyak buah dan sayuran berwarna dan jaga asupan lemak Anda di bawah 30% dari kalori Anda. Juga, minum banyak air bersih, murni - setidaknya delapan gelas sehari. Dan, jika Anda merokok, berhentilah.

Pastikan Anda mendapatkan setidaknya 1.000 vitamin juga. Menurut Dr. Michael Holick, direktur Vitamin D, Laboratorium Penelitian Kulit dan Tulang di Universitas Boston, orang-orang dengan tulang dan otot yang sakit seringkali hanya menderita kekurangan D.

Ingat, bahkan ketika Anda mencoba makan dengan sehat, banyak penelitian membuktikan Anda tidak bisa mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Oleh karena itu, suplemen makanan utuh sangat penting untuk kesehatan yang baik dan bahkan direkomendasikan oleh American Medical Association. Untuk suplemen nutrisi makanan alami terbaik, saya sarankan Anda mengunjungi www.feel-better.info.

Untuk mengatasi fibromyalgia, rawat diri Anda dengan baik, makan dengan benar, berolahraga, rileks dan beri tahu semua orang bahwa Anda memiliki resep baru untuk bersenang-senang. Dapatkan pijatan, mandi air panas, berjalan-jalan dengan anjing Anda, menonton film merasa enak, mendengarkan musik favorit Anda dan pasti bersiul nada bahagia. Dengan kata lain, berikan lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda.

Rekomendasi saya: www.feel-better.info

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk peta situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati -
Terus Bosan - Solusi Alami
Nutrisi 101

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Mengenal Gejala Vertigo - IMS (April 2024).