Diet Cuka Sari Apel
Mode diet terbaru adalah makan cuka sari apel sebagai cara untuk secara ajaib memberikan penurunan berat badan dan melawan diabetes. Bagaimana cara kerjanya, dan apakah itu bekerja dalam program diet sehat?

Pertama, apa itu cuka? Cuka adalah anggur tua. Sari apel di masa lalu selalu beralkohol. Inilah yang secara alami terjadi ketika apel dibiarkan berbaring dan ragi berinteraksi dengan gula mereka. Ragi mengubah gula menjadi alkohol. Setelah sari apel beralkohol itu menua untuk sementara waktu, itu menjadi cuka.

Cuka sari apel mengandung TINY dalam jumlah kalium - 11mg / Tbsp. Anda membutuhkan 3g sehari jika Anda wanita, dan 6g sehari jika Anda pria. Itu berarti Anda harus mengambil 300 sendok makan setiap hari untuk mendapatkan kadar kalium yang tepat.

Saya hanya tahu satu studi yang melibatkan cuka, dan itu melibatkan orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Mereka memiliki beberapa cuka, makan satu ton karbohidrat, dan ternyata cuka itu membantu mengurangi lonjakan gula darah yang biasanya terjadi.

Inilah masalah besar. Itu tidak sehat untuk makan diet tinggi karbohidrat di tempat pertama. Setiap ahli gizi tahu bahwa makan di atas tumpukan roti putih atau gundukan besar kentang tumbuk tidak sepenuhnya sehat. Cuka juga tidak penuh nutrisi. Hampir tidak ada vitamin atau mineral.

Jadi, apa yang dimiliki cuka? Asam asetat. Ingat hari-hari biologi lama Anda? Cuka adalah asam. Asam asetat adalah CH3COOH dan digunakan dalam banyak plastik dan pestisida. Faktanya, cuka adalah 95% air dan 5% asam asetat, jadi hanya sedikit.

Mungkin asam tambahan dalam perut Anda membantu memecah karbohidrat secara berbeda, sehingga mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Karbohidrat masih masuk ke dalam tubuh Anda tentu saja; mereka hanya menyebabkan sedikit peningkatan gula darah. Akan lebih sehat untuk tidak makan makanan tinggi karbohidrat. Makan Ring Dings diikuti dengan satu sendok teh cuka tidak akan secara ajaib menghapus kalori atau karbohidrat dari Ring Dings; itu hanya akan sedikit mengurangi buzz gula langsung. Itu tentu saja jika Anda percaya bahwa satu studi - studi lain telah menunjukkan bahwa cuka sama sekali tidak berpengaruh pada kesehatan.

Nah, semua yang dikatakan, minyak zaitun sangat baik untuk Anda. Makan salad sayuran segar sebelum setiap makan SANGAT baik untuk Anda. Anda mendapatkan minyak sehat Anda, Anda merasa kenyang dari salad dan Anda makan makanan bergizi tinggi.

Jadi jika Anda ingin cuka, saya siap untuk itu. Makan salad sebelum makan siang atau makan malam. Minumlah minyak dan cuka di salad Anda. Saya menjamin Anda bahwa melakukan itu AKAN membantu Anda menurunkan berat badan, dan sangat baik untuk kesehatan Anda.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Manfaat Ajaib Cuka Apel Untuk Diet (Juli 2020).