Asma dan Nyeri
Banyak orang terkejut mengetahui bahwa asma dapat menyebabkan sedikit rasa sakit. Rasa sakit itu berasal dari otot dan jaringan lain, bukan dari paru-paru. Jaringan paru-paru tidak memiliki reseptor rasa sakit. Nyeri adalah bagian umum dari menderita asma dan itu juga dapat menandakan bahwa asma mungkin memburuk atau bisa diakibatkan oleh serangan asma.

Dada dan Nyeri Lainnya
Nyeri dada dan jenis nyeri lainnya sering terjadi sebelum dan sesudah serangan asma. Nyeri dada adalah nyeri yang paling umum, tetapi nyeri juga dapat dialami di tulang rusuk (otot yang robek atau tulang rusuk yang retak), seperti nyeri pleuritik, di leher, perut, dan punggung.

Apa yang menyebabkan rasa sakit?
Nyeri dapat disebabkan oleh batuk, mengi, dan membuat badan tegang ketika mencoba bernapas. Tubuh bekerja lebih keras dari biasanya selama serangan asma; banyak kelompok otot ikut bermain ketika kita kesulitan bernapas. Kelompok otot yang digunakan selama serangan asma atau serangan dapat meliputi:

1). Sternocleidomastoid (leher)
2). Scalene (leher)
3. Serratus Anterior (di sisi dada)
4). Pectoralis Major (dada)
5). Pectoralis Minor (dada)
6). Trepezius Atas (leher, bahu dan punggung)
7). Latissiums Dorsi (perut dan sisi dada)
8). Erector Spinae (punggung dalam)
9). Iliocostalis Lumborum (punggung dalam)
10). Serratus Posterior (punggung tengah)
11). Serratus Inferior (punggung tengah)
12). Serratus Superior (mid back)
13). Levatores Costarum (dada)
14). Traversus Thoracis (dada)
15). Subclavius ​​(dada)

Selama eksaserbasi atau serangan asma, otot menjadi lelah karena terlalu banyak bekerja, yang dapat menyebabkan rasa sakit di dada, leher, tulang rusuk dan bahkan punggung atas dan bawah.

Nyeri punggung juga dapat terjadi ketika pasien asma mengalami batuk kronis dan masalah pernapasan. Rasa sakit dapat datang sebelum atau setelah serangan asma, atau bahkan mungkin hadir ketika gejala asma ringan. Para ilmuwan tidak yakin apa yang menyebabkan otot menjadi sakit sebelum serangan. Bisa jadi bahan kimia inflamasi yang terlibat dalam asma dilepaskan sebelum serangan. Ini dapat digunakan sebagai sinyal peringatan, seperti prodrome yang menandakan migrain sedang dalam perjalanan.

Yang Dapat Anda Lakukan
1). Jaga agar asma Anda tetap stabil dan terkendali Minumlah obat-obatan Anda setiap hari seperti yang ditentukan oleh dokter Anda. Selain itu, hindari semua pemicu asma yang diketahui.

2). Waspadai gejala Anda. Nyeri punggung dan dada bisa menjadi tanda serangan asma sedang berkembang, atau bahwa serangan telah menjadi lebih parah. Pantau gejala-gejala Anda, keparahannya dan apa yang tampaknya menyebabkannya. Menggunakan jurnal asma adalah cara sederhana untuk melacak gejala asma setiap hari.

3). Tetap bugar. Makan makanan yang seimbang dan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu tubuh Anda, termasuk paru-paru, untuk tetap sehat dan kuat. Memastikan otot-otot inti Anda kuat juga dapat membantu meredakan ketegangan punggung. Yoga, berenang, dan berjalan adalah latihan yang aman bagi kebanyakan penderita asma. Latihan pernapasan khusus untuk asma (seperti Metode Buteyko) juga membantu memperkuat paru-paru dan otot yang terlibat dalam pernapasan.

4). Minum obat antiinflamasi non-steroid yang dijual bebas untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. Namun, berhati-hatilah, karena beberapa NSAID dapat menyebabkan gejala asma pada mereka yang sensitif terhadap bahan-bahan (misalnya, aspirin).

5). Gunakan metode relaksasi lainnya. Pijat bisa menjadi perawatan relaksasi untuk otot yang sakit. Anda juga dapat mencoba paket panas atau bantal pemanas untuk meradang otot (seperti yang diarahkan oleh dokter Anda).

Jika sakit punggung Anda tetap parah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kemungkinan penyebab lain dan / atau opsi penatalaksanaan nyeri lainnya. Pastikan juga untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan pada rencana manajemen asma Anda atau rejimen olahraga.

Nyeri adalah bagian umum dari menderita asma, tetapi Anda dapat membantu menjaga tubuh dan otot tetap kuat dengan olahraga, diet seimbang, asma, dan manajemen nyeri. "Manajemen" adalah kata kunci — mempelajari cara merawat gejala asma spesifik Anda akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih penuh terlepas dari asma.

Saat ini produk aerosol mudah dan nyaman digunakan; Namun, mereka bisa berbahaya bagi individu dengan asma. Anda dapat melindungi paru-paru dengan menghindari aerosol dan / atau dengan membatasi paparan terhadap produk-produk ini.


Silakan periksa buku baru saya Asthma's Nothing to Wheeze At!

Sekarang juga tersedia di Amazon, Nothing as Wheeze At Amazon!


Petunjuk Video: ????Cara mengatasi sakit paru paru, asma dan sesak napas (Maret 2024).