Latihan Basket Untuk Anak

• April 19, 2024

Double Dribble
Ambil dua bola dan giring bola kedua sekaligus. Setelah melatih keterampilan untuk sementara waktu, sarankan sesuatu untuk fokus pada (mobil atau pohon jika di luar ruangan, atau sesuatu di dinding atau menuruni lapangan jika di gym) dan minta mereka menggiring bola tanpa melihat bola. Giring bola selama lima menit tanpa henti, mulai waktu lagi jika bola dijatuhkan. Penggiring bola tingkat lanjut dapat meningkatkan waktu mereka, atau mempercepat saat mereka menjadi lebih baik.

Lampu Merah Lampu Hijau
Ini latihan untuk tim, dan bukan hanya pemain individu. Beri setiap pemain bola dan minta mereka berdiri di garis dasar. Teriakkan "lampu hijau" dan minta mereka berjalan ke ujung gym sementara menggiring bola. Ketika Anda meneriakkan "lampu merah", setiap pemain harus segera berhenti dan berhenti menggiring bola. Pemain yang mencapai garis dasar lainnya terlebih dahulu adalah pemenang. Latihan ini mengembangkan keterampilan menggiring bola dan mengajarkan mereka cara mengontrol bola dengan lebih baik. Di perjalanan pulang, minta mereka bertukar tangan (jika mereka datang dengan tangan kiri, mereka kembali dengan tangan kanan dan sebaliknya).

Berebut
Untuk digunakan dengan dua pemain, atau dengan pelatih / orang tua dan anak. Tempatkan bola di lantai. Suruh 2 pemain berdiri beberapa kaki dari bola, dengan punggung saling bersandar. Ketika peluit ditiup, Player 1 harus mencegah Player 2 dari mendapatkan bola, dengan meninju dia keluar. Ini mengajarkan keterampilan ofensif dan defensif.

Apapun itu
Tiga pemain berdiri di kunci. Bola terlempar ke udara, dan ketiga pemain naik untuk rebound pada saat yang sama. Pemain yang mendapat rebound harus menembak segera. Dua pemain lainnya mencoba dan menghentikannya dari menembak menggunakan cara apa pun, selain yang menyebabkan cedera fisik. Pelanggaran diperbolehkan di sini! Tujuan latihan adalah untuk dapat menembak di bawah tekanan. Yang pertama dari tiga pemain mendapatkan keranjang menang. Dua pemain lainnya duduk, dan dua lagi masuk untuk bermain. Terus berjalan sampai hanya ada satu pemain yang masih berdiri.

Bolak-balik
Minta pemain berdiri di atas kunci, ke sisi net dengan bola di tangan. Atur jam tangan Anda selama satu menit. Ketika waktu dimulai, anak akan menembak dari samping, mendapatkan lompatannya sendiri, dan kemudian beralih ke sisi lain. Setelah setiap tembakan, apakah tembakan dilakukan atau tidak, anak itu beralih kembali ke sisi lain jaring. Mintalah mereka menghitung berapa banyak tembakan yang dilakukan dalam waktu satu menit. Sangat bagus untuk tim - Anda dapat membuat mereka bersaing satu sama lain untuk melihat siapa yang mendapat skor tertinggi.

Petunjuk Video: Practice Basketball KU-10 The Hawk Basket Ball Club at BSD City (April 2024).