Makanan Kecantikan

• April 20, 2024

Pola makan yang kaya akan makanan tertentu dapat berdampak positif bagi kesehatan dan penampilan kulit. Makanan kecantikan terbaik adalah buah dan sayuran yang kaya antioksidan. Antioksidan adalah pertahanan kulit terbaik melawan radikal bebas, yang menyebabkan penuaan sel dini. Makanan kecantikan lainnya dapat membantu meningkatkan warna dan kondisi kulit, serta meningkatkan cahaya kulit dan mendukung kekencangan dan elastisitas.

Makanan Kecantikan
Blueberry mengandung antioksidan lebih dari tiga kali lipat jeruk, ceri, dan anggur. Mereka juga mengandung anthocyanin, pigmen yang tinggi aktivitas antioksidan dan asam ellagic, sebuah penyakit yang melawan phytochemical.

Manfaat Kulit
Membantu memperbaiki kerusakan DNA yang disebabkan oleh racun atau polutan (mis. Merokok). Mungkin bermanfaat dalam memperlambat dan / atau membalikkan beberapa efek neuronal dan perilaku penuaan.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Vitamin C
Vitamin A

Makanan Kecantikan
Kacang merah kecil mengandung flavonoid, zat besi, magnesium dan seng, yang semuanya penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.

Manfaat Kulit
Magnesium dan seng membantu penyerapan kalsium, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang. Meningkatkan tingkat energi tubuh. Membantu tubuh dan kulit mengatasi tekanan lingkungan.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Besi
Kalsium dengan magnesium dan seng
Vitamin B-kompleks

Makanan Kecantikan
Biji anggur dan kulit mengandung flavonoid, seperti proanthocyanidins atau PCO yang merupakan antioksidan kuat.

Manfaat Kulit
Aktivitas antioksidan kuat membantu melawan radikal bebas yang terkait dengan tanda-tanda penuaan. Membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah, yang penting untuk varises atau kram kaki. Membantu menjaga konstituen tertentu dengan kulit (mis. Kolagen, elastin, asam hialuronat) sehat, dengan memblokir enzim yang dapat mengganggu atau menghancurkan struktur kimianya.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Kalium
Ekstrak biji anggur

Makanan Kecantikan
Ikan, seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan penampilan kulit.

Manfaat Kulit
Membantu mendukung aliran darah untuk menjaga kulit sehat dan indah, menenangkan kulit kering dan mengurangi peradangan kulit. Dapat meningkatkan cahaya kulit dengan menawarkan efek perlindungan terhadap penuaan dini.

Suplemen yang Direkomendasikan
Minyak ikan
Minyak biji rami

Makanan Kecantikan
Artichoke Hearts dikemas dengan bahan-bahan yang membantu mempromosikan penampilan kulit yang sehat, seperti folat, kalium, biotin, dan vitamin C.

Manfaat Kulit
Membantu menjaga kesehatan kulit dan kuku, mendukung kolagen dan kekencangan kulit serta melindungi dari radikal bebas yang mempercepat tanda-tanda penuaan.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Vitamin C
Asam folat

Makanan Kecantikan
Blackberry adalah sumber vitamin E dan C yang bagus dan aktivitas antioksidannya tinggi. Mereka juga mengandung asam ellagic, yang merupakan penyakit melawan phytochemical.

Manfaat Kulit
Membantu mendukung kolagen untuk kekencangan dan elastisitas, menghaluskan kulit, dan membantu melindungi dari radikal bebas yang berkontribusi pada penuaan.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Kalium
Vitamin C
Vitamin E

Makanan Kecantikan
Stroberi kaya antioksidan, vitamin B, potasium, dan serat untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Manfaat Kulit
Membantu mendukung kolagen yang sehat, struktur pendukung alami kulit, penting untuk struktur kolagen dan elastin, yang membantu dalam kekencangan dan elastisitas kulit dan juga menyediakan dan sistem pertahanan lingkungan untuk kulit.

Suplemen yang Direkomendasikan
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin B-kompleks

Makanan Kecantikan
Apel memiliki quercetine, dan properti anti-inflamasi dan pektin, yang merupakan serat larut yang membantu, mengendalikan kadar kolesterol darah.

Manfaat Kulit
Membantu menjaga keseimbangan dan distribusi air, keseimbangan pH, fungsi sel otot dan sel saraf, fungsi jantung dan fungsi ginjal dan adrenal dalam tubuh. Membantu menghentikan kerusakan sel.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Vitamin C
Kalium

Makanan Kecantikan
Kemiri menyediakan kadar vitamin E, seng, dan magnesium yang memadai, yang membantu mempromosikan kulit yang sehat.

Manfaat Kulit
Membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif, memberikan nutrisi pada kulit, membantu menghaluskan tekstur kulit. Dan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang bertambah seiring bertambahnya usia.

Suplemen yang Direkomendasikan
Multivitamin
Vitamin C
Seng

Makanan Kecantikan
Squash adalah sumber vitamin A yang hebat, yang membantu melawan radikal bebas

Manfaat Kulit
Memainkan peran penting dalam aktivitas sel yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit muda. Melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini, membantu meringankan kulit kering dan warna kulit tidak merata. Dan dapat meningkatkan dan mengatur regenerasi sel kulit yang lambat.

Suplemen yang Direkomendasikan
Vitamin A

Petunjuk Video: iLook - Makanan Yang Membantu Meningkatkan Kolagen Tubuh (April 2024).