Makanan Kecantikan & Smoothie Spa
Anda adalah apa yang Anda makan. OK, Anda sebenarnya bukan wortel atau ceri, tetapi makanan ini yang dapat memberi Anda dorongan ekstra untuk membantu Anda terlihat dan merasakan yang terbaik.

Minyak biji rami
Melembutkan kulit dan membuat rambut berkilau. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Coba dengan cuka sari apel sebagai saus salad atau campuran jus atau smoothie buah. Dua hingga tiga sendok makan sehari harus melakukan trik.

Wortel
Rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan beta-karoten, makanan yang sempurna untuk tubuh langsing dan ski yang jernih serta mata yang sehat. Secangkir jus wortel segar sehari akan membersihkan darah dan membuat Anda bercahaya.

Ceri
Sangat menyegarkan dan memurnikan, mereka mengeluarkan racun dan cairan berlebih yang membuat Anda merasa dan terlihat bengkak. Kandungan vitamin C-nya akan membantu kulit Anda mempertahankan elastisitasnya.

Hijau Berdaun
Selada, bayam, collard, dandelion, kale, bit hijau - semuanya menyediakan serat, air, dan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, zat besi dan kalsium. Sayuran hijau anti-inflamasi dan membangun darah.

Bibit Gandum
Kaya vitamin B yang menenangkan stres (penghambat kecantikan nyata), meningkatkan energi dan menjaga kesehatan kulit, mata, dan rambut. Taburkan beberapa sendok makan sereal atau aduk yogurt.

Maka dengan mempertimbangkan lima makanan sehat ini, baca terus ...

Biasanya, saya tidak terlalu suka sarapan. Biasanya saya sudah keluar dari pintu sebelum saya cukup bangun untuk merasa lapar di luar secangkir teh. Tetapi saya tahu betapa pentingnya memulai hari saya dengan makanan yang sungguhan karena jika saya tidak melakukannya, saya biasanya mendapati diri saya mendambakan manis yang tidak sehat dan berlemak tinggi (seperti croissant cokelat) sekitar pukul 10 pagi.

Jadi bagaimana cara saya mengambil makanan sehat di pagi hari? Jawaban atas dilema kekurangan rasa lapar vs kebutuhan akan makanan tampaknya adalah smoothie dan getar sarapan. Menurut definisi, smoothie berbasis buah sedangkan getar berbahan dasar susu, kedelai atau beras.

Proporsi dasar untuk minuman sarapan saya adalah:
1 cangkir jus atau yogurt
aku pisang
1/3 cangkir buah segar atau beku (jika diinginkan)
½ gelas es.
Jika Anda menggunakan pisang beku, Anda menghilangkan kebutuhan akan es.

Kemudian saya mengambil resep dasar dan menambahkan suplemen bubuk yang paling memenuhi kebutuhan gizi saya. Nutritech's All One Green Phyto Base adalah favorit; memiliki banyak kalsium dan B12 dalam formula vegan dengan banyak sayuran.


Smoothie Buah Segar
1 cangkir jus jeruk atau jus apel atau jus kelapa nanas
1 pisang
5 stroberi atau ½ cangkir irisan pepaya
½ gelas es
1 sendok bubuk protein
Suplemen pilihan (bagaimana dengan beberapa tablet spirulina?)
Blender sampai halus

Semangka Strawberry Smoothie
1 cangkir semangka, semangka semai
1 pint stroberi segar
1 ½ sendok teh madu
lari kayu manis
1-4 porsi


Petunjuk Video: iLook - Makanan Yang Membantu Meningkatkan Kolagen Tubuh (Oktober 2020).