Anak laki-laki dan Stres

• April 19, 2024

Sebagai orang dewasa, kita kadang-kadang lupa bahwa anak-anak kita menghadapi dunia yang sangat berbeda dari dunia tempat kita tumbuh dewasa. Ketika kita menghadapi stres di tempat kerja dan stres di rumah, anak-anak lelaki kita sering menghadapi stres sendiri. Untuk orang tua dari anak laki-laki dan perempuan, satu perbedaan besar jelas: anak perempuan kita cenderung berbicara tentang stres mereka lebih banyak daripada anak laki-laki kita. Jadi apa yang harus dilakukan ibu dari anak laki-laki? Stres mempengaruhi anak-anak kita seperti halnya anak perempuan kita, tetapi jika kita tidak mengetahuinya, bagaimana kita dapat membantu mereka?

Pertama, selalu beri tahu putra Anda bahwa, sementara dia tidak perlu berbicara dengan Anda, ia harus mencoba berbicara dengan seseorang. Mungkin dia memiliki kakak laki-laki, paman, kakek, pelatih, atau pendeta yang dia percayai dengan siapa dia bisa mendiskusikan masalah dan kekhawatirannya. Seringkali, sebanyak yang kita inginkan berbeda, Ibu bukan orang yang ingin diajak bicara oleh anak laki-laki ketika dia memiliki masalah. Maka, pekerjaan seorang ibu menjadi membuat putranya tahu bahwa tidak apa-apa jika dia tidak berbicara dengannya, selama dia memiliki seseorang yang dapat dia ajak bicara.

Kedua, dorong anak Anda untuk melakukan semacam aktivitas fisik. Apakah itu endorfin, kelelahan fisik, atau sesuatu yang lain, pasti ada sesuatu tentang olahraga yang membantu menghilangkan stres. Banyak anak laki-laki melaporkan bahwa mereka bermain video game untuk menghilangkan stres, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa video game sebenarnya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya tidak kondusif untuk menurunkan stres. Demikian pula, penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur menurunkan stres. Latihan tidak harus dalam bentuk olahraga terorganisir atau latihan di gym. Permainan basket pick-up dengan teman-temannya, joging, atau permainan tenis akan bekerja dengan baik.

Ketiga, jika stres putra Anda menjadi melemahkan, pertimbangkan sesuatu yang sedikit kurang tradisional. Ada teknik akupresur sederhana yang dapat membantu meringankan respons "lawan atau lari" yang ditimbulkan stres, sehingga sulit untuk menangani situasi yang membuat Anda stres. Ketika putra Anda mulai mengalami stres, baik karena sekolah, pekerjaan, atau situasi sosial, katakan padanya untuk menemukan titik selebar dua ibu jari di bawah tengah pergelangan tangannya (bergerak ke atas ke tengah lengannya) dan uleni dengan lingkaran kecil. gerakan selama satu menit atau lebih. Tekanan ini mengurangi stres, sakit kepala, dan bahkan mual. Hal ini dapat dikombinasikan dengan pernapasan lambat dan dalam untuk menenangkan anak Anda dengan cukup cepat.

Tentu saja, menghilangkan stres yang sebenarnya membutuhkan manajemen stres, dan untuk itu putra Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan. Jika berbicara dengan orang dewasa tepercaya tidak cukup, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesionalnya. Stres adalah satu hal yang dapat kita andalkan mengikuti kita sepanjang hidup kita. Membantu putra Anda belajar untuk membicarakannya dan mengelolanya sekarang akan menjadi salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepadanya.

Petunjuk Video: Opu goe dan pmn goe stres (April 2024).