Penghilang Stres Sarapan

• April 20, 2024

Penghilang Stres Sarapan
Sering diulang dan didengar adalah sarapan adalah makanan yang paling penting dalam sehari, karena diabetes yang Anda makan di pagi hari adalah kunci untuk mengendalikan gula darah Anda di siang hari. Musim liburan dengan sendirinya menambah tingkat stres Anda, tidak hanya Anda memiliki tenggat waktu kerja tetapi liburan yang sering membayang membawa lebih banyak stres. Jadi, jika Anda memulai pagi hari tepat, gula darah Anda yang rata akan mencegah Anda menjadi tinggi atau rendah di siang hari.

Oatmeal adalah awal yang bagus. Tidak, hal-hal yang sudah dikemas, bahkan hal-hal yang kurang karbohidrat seperti Quaker Oats, oatmeal instan gula yang lebih rendah, yang Anda butuhkan adalah oatmeal potongan baja, seperti McCann. Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam di dapur untuk membuat oatmeal selama seminggu. Hanya dapatkan oatmeal potongan baja Cepat McCann atau merek lain. Ini adalah trik untuk sarapan pagi yang cepat dan sehat.

Gunakan air mendidih, baik dari ketel atau pembuat kopi Anda di tempat kerja. Ambil setengah cangkir oatmeal potongan baja, tuangkan jumlah air yang Anda inginkan untuk konsistensi oatmeal favorit Anda dalam cangkir atau mangkuk. Setelah itu, aduk bahan favorit Anda, saya lebih suka kacang, blueberry atau pisang. Masukkan ke dalam microwave selama 3-5 menit.
Anda akan menemukan ini akan menempel pada tulang rusuk Anda dan gula darah Anda akan berterima kasih.
Awal sarapan yang baik adalah yogurt, yogurt Yunani adalah yang terbaik; namun beberapa orang memiliki masalah dengan produk ini. Jika Anda tidak menggunakan yogurt Yunani lebih baik dari yogurt biasa karena memiliki protein dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa. Dengan begitu banyak merek di luar sana sekarang, Anda dapat memilih dan menemukan merek pilihan Anda. Tambahkan buah favorit Anda dan gerimis pada madu dan barang bagus Anda. Sarapan cepat yang enak untuk membuat Anda sampai camilan sehat pagi pertama Anda.

Bibit gandum adalah makanan yang sangat kuat untuk sarapan. Anda hanya perlu dua sendok makan untuk 10% folat dan 15% Vitamin E. Anda bisa menjadikan ini sebagai tambahan untuk yogurt Anda atau bahkan menambahkannya ke oatmeal Anda sebagai penguat. Anda dapat menemukan produk ini di lorong toko bahan makanan lokal Anda dan tambahkan sesuai kebutuhan. Anda juga dapat memasukkan ini untuk makan siang Anda, karena ini adalah produk makanan serbaguna.

Grapefruit adalah makanan ajaib lainnya; Namun periksa dengan dokter Anda karena buah ini dapat menyebabkan masalah dengan obat-obatan tertentu. Buah jeruk bali tidak hanya dimuat dengan Vitamin C untuk flu dan musim dingin, buah ini memiliki sifat membakar lemak dan dikemas dengan antioksidan kekebalan. Untuk sarapan cepat, makan telur rebus dan setengah grapefruit, dan kemudian Anda siap untuk memulai hari.

Pisang telah mendapat rap buruk bagi penderita diabetes, tetapi ini juga buah yang super. Pisang mengandung kalium, ini menurunkan tekanan darah secara alami, membuatnya lebih mudah untuk melakukannya secara alami kemudian minum obat lain. Anda bisa menambahkan buah ini ke oatmeal, yogurt, atau hanya memakannya sendiri.

Telur, seperti kata iklan, telur yang bisa dimakan luar biasa, dan memang begitu. Tidak hanya telur yang dikemas dengan protein tetapi dengan Vitamin D, vitamin yang kita kekurangan selama musim dingin. Anda dapat menggunakan telur tidak hanya untuk sarapan, tetapi camilan cepat saat bepergian, atau untuk makan siang yang mengandung protein.

Tapi ingat, selalu uji gula darah Anda setelah mencoba makanan baru, jangan menebak, UJI!

Petunjuk Video: Coba Makan Ini!! Cara Mengatasi Stres Dan Depresi, Manfaat Kacang Tanah || Jamu Sehat (April 2024).