Menyusui dan Nyeri Punggung

• April 18, 2024

Nyeri punggung adalah keluhan umum ibu menyusui baru. Sebagian besar waktu, ini adalah masalah yang bisa dihindari. Nyeri punggung saat menyusui umumnya berasal dari masalah postur yang mudah diperbaiki. Kombinasikan postur yang buruk dengan kurang tidur dan menyusui 24 jam dan ibu baru dapat menderita ketidaknyamanan yang cukup serius.

Faktor terbesar dalam nyeri punggung akibat menyusui adalah kecenderungan untuk membawa payudara ke bayi alih-alih membawa bayi ke payudara. Posisi cradle (kepala bayi yang berada di lekukan siku) membuat ini mudah, tetapi ibu baru sering lebih berhasil dalam menyusui dini dengan posisi cross-cradle atau sepakbola (lihat artikel saya yang terkait, Memilih Posisi Menyusui, terkait di bawah) . Ini adalah kesalahan umum dalam posisi ini untuk mengatur bayi dan kemudian membungkuk untuk membawa payudara ke mulut.

Strategi yang lebih baik adalah mengatur ibu dan kemudian memposisikan bayi untuk memenuhi payudara. Kenakan bantal menyusui (Boppy, My Breast Friend, dll.) Yang ingin Anda kenakan begitu Anda berada. Atur bagian belakang pada permukaan yang lurus (kepala tempat tidur, bagian belakang kursi), gunakan bantal jika perlu untuk kenyamanan atau penyangga. Jika duduk di sofa atau kursi yang dalam, gunakan bantal untuk membawa tubuh ke depan sehingga punggung bisa tetap lurus sambil membiarkan lutut tertekuk di tepi. Angkat lutut lebih tinggi dari pinggang - tinja menyusui sangat membantu dalam hal ini (lihat artikel terkait saya Review Produk Tinja Medela Keperawatan, dalam tautan terkait di bawah).

Setelah ibu diposisikan dengan benar, maka posisikan bayi. Orang kedua mungkin bisa membantu untuk langkah ini (jangan khawatir, Anda tidak akan membutuhkan penolong setiap saat ... tepat saat Anda memikirkan hal ini) Selain bantal menyusui yang mungkin sudah Anda kenakan, tersedia banyak bantal tempat tidur atau selimut lipat atau selimut (bahkan melempar bantal juga bisa membantu).

Tanpa kehilangan posisi punggung atau kaki, tambahkan bantal ini untuk membuat tingkat di mana kepala bayi, ketika diletakkan di atas penopang ini, akan mencapai payudara (ingat, bantal lembut akan menekan sedikit). Jangan khawatir jika terasa tinggi secara tidak wajar, terutama dengan pegangan sepakbola. Letakkan lengan dalam posisi menyusui apa pun yang biasanya digunakan dan menopang berat bayi dengan bantuan bantalan baru.

Menempatkan bayi di atas semua bantalan akan terasa aneh, dan tentu saja itu mungkin terasa tidak praktis, atau bahkan tidak masuk akal, sebagai solusi jangka panjang. Tetapi semua dukungan itu sebenarnya bukan tentang bayi, ini tentang ibu yang bisa merasakan bagaimana perasaan tubuhnya ketika duduk dengan benar. Setelah melakukan ini beberapa kali, lengan ibu yang menopang bayi akan mulai terbiasa dengan peran mereka yang telah direvisi, dan punggung akan mendapatkan bantuan dan pelatihan ulang sendiri. Setelah bantalan diturunkan, lengan dan punggung akan memiliki ingatan tentang postur yang benar dan ibu akan merasa lebih percaya diri membawa bayi ke arah tubuh tanpa mengurangi kemampuan bayi untuk menyusu dengan baik. Setelah kebiasaan buruk membungkukkan bayi rusak, akan menjadi lebih mudah tanpa sirkus pembantu dan bantal ... sungguh.

Menyusui pada masa-masa awal bisa sangat menantang. Ada banyak masalah yang dapat muncul dan mungkin memerlukan bantuan atau intervensi minor hingga besar. Tetapi sakit punggung dalam menyusui benar-benar dapat diperbaiki, umumnya dapat ditangani dengan bantuan pasangan, dan ketika dikoreksi akan sangat membantu mengurangi kelelahan dan frustrasi ibu yang lelah terhadap pengalaman menyusui.

Barang-barang ini dapat membantu menentukan posisi untuk postur yang tepat saat menyusui:


Medela NursingStool - Oak Alami

Bantal Perawatan Brest Teman Saya Yang Dpt Dipakai - Green Sunburst

Petunjuk Video: Sering Sakit Punggung Setelah Melahirkan (Audio) | Sinse Abu Muhammad Faris Al-Qiyanji (April 2024).