Kafein dan Konsepsi
Kafein adalah sesuatu yang banyak wanita tidak bisa hidup tanpanya, jadi seberapa pentingkah menghindarinya ketika Anda mencoba untuk hamil? Saya tidak pernah mengambil kebiasaan kopi, bahkan di kampus. Saya bahkan tidak suka tiramisu, tetapi saya dulu suka Pepsi atau Coke. Untuk sarapan.

Lalu ada sumber tersembunyi kafein, seperti aspirin merek tertentu. Bahkan cokelat panas mengandung kafein, tapi untungnya tidak banyak. Jangan membaca label minuman berenergi seperti Red Bull jika Anda tidak siap dikejutkan oleh kandungan kafein. Bahkan kopi tanpa kafein dan beberapa teh memang mengandung sedikit.

Jika Anda mencoba untuk hamil, apakah Anda harus mengurangi kafein sepenuhnya atau hanya mengurangi? Sayangnya, penelitian tidak setuju, dan banyak wanita hamil saat mengonsumsi beberapa cangkir kopi sehari atau satu kapal penuh Dr. Pepper. Efek kafein pada konsepsi tidak jelas. Namun, ada setidaknya satu studi yang menunjukkan korelasi negatif antara kafein dan kehamilan dengan asupan kafein serendah 50 mg / hari pada wanita yang menjalani IVF (Klonoff-Cohen, dkk, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, Juli 2002). Untuk melindungi nilai taruhan Anda, Anda mungkin harus mengurangi dua cangkir kopi atau kurang sehari. Itu berarti sekitar 300 mg kafein setiap hari, tetapi itu tergantung pada jenis kopi yang Anda minum.

Baru-baru ini saya mengetahui bahwa kafein dalam satu cangkir kopi menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda selama beberapa jam. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 15 Maret.) Ini juga mengurangi vitamin kunci dalam tubuh Anda dari waktu ke waktu. Piala sesekali mungkin bukan masalah besar, seperti tas Doritos sesekali.

Apa yang tampaknya disetujui oleh penelitian adalah konsumsi kafein yang tinggi meningkatkan risiko keguguran. Kafein melewati plasenta, dan janin mungkin tidak dapat memetabolisme kafein secara efektif. Setelah tahu bahwa Anda hamil, sebaiknya hentikan konsumsi kafein sepenuhnya - Anda tentu tidak ingin menghabiskan waktu bertahun-tahun dengan bertanya-tanya apakah kopi harian Anda menyebabkan keguguran. Ini adalah pengorbanan sementara, meskipun jika Anda berencana untuk menyusui, maka Anda memiliki kopi berpantang selama beberapa bulan di depan Anda.

Saya tahu sulit untuk berhenti dari kafein, tetapi itu sangat berharga. Hati-hati terhadap sumber kafein yang tersembunyi. Lihat tabel di tautan ini untuk mengetahui kandungan kafein dalam minuman dan makanan.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Petunjuk Video: Efek Positif Dan Negatif Meminum Kopi (September 2020).