Kafein Bukan Hanya Untuk Kopi Lagi
Kopi dan pagi pergi bersama seperti dua kacang polong. Ke mana pun Anda pergi, Anda tidak dapat melarikan diri dari aroma kopi di pagi hari. Mengapa demikian? Karena itu membantu membangunkan kita. Alasannya membangunkan kita adalah kandungan kafeinnya.

Menurut Merriam Webster online, kafein didefinisikan sebagai "alkaloid pahit yang ditemukan terutama dalam kopi, teh, kakao, dan kacang kola dan digunakan secara medis sebagai stimulan dan diuretik." Rata-rata secangkir kopi mengandung 104-192 miligram kafein.

Kafein memiliki bagian manfaat kesehatan dan kesengsaraan kesehatan. Ini dapat meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan, membantu pencernaan, membantu dalam pengobatan asma serta penyakit lainnya dan juga membantu penurunan berat badan. Di sisi lain, kafein telah dipelajari untuk bagiannya dalam Osteoporosis, cacat lahir, keguguran, infertilitas, kanker, tekanan darah tinggi, sindrom pramenstruasi (PMS), borok dan mulas, payudara dan penyakit jantung. Juri masih belum mempelajari studi-studi ini, tetapi inilah yang pasti — kafein adalah stimulan ringan dan bisa membuat ketagihan.

Jika Anda minum kopi atau minuman berkafein apa pun secara teratur dan Anda mencoba berhenti dari kalkun dingin, Anda mungkin mengalami beberapa hari gejala penarikan diri seperti sakit kepala. Secara ekstrem, Anda juga bisa mengalami kelelahan, depresi, lekas marah, sulit berkonsentrasi, gejala seperti flu seperti mual, muntah, nyeri otot, dan kekakuan. Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan orang dapat berhenti minum kopi atau minuman berkafein lainnya tanpa harus menjalani rehabilitasi.

Kafein ditemukan secara alami di teh favorit kami, kopi, dan bahkan sedikit dalam kopi tanpa kafein, namun, sering ditambahkan ke minuman soda, minuman berenergi, obat-obatan, pil diet dan bahkan ada beberapa air kafein. Seperti apa pun, moderasi adalah kuncinya. Sementara satu cangkir soda atau kopi mungkin tidak memiliki efek yang merugikan, penggunaan yang berlebihan diketahui menyebabkan jantung berdebar-debar, kegelisahan dan sulit tidur. Dan terkadang penggunaan berlebihan itu terjadi tanpa disadari.

Kita tahu bahwa kopi mengandung kafein dan umumnya tidak mengizinkan anak-anak minum kopi di pagi hari, tetapi anak-anak memang minum soda dan banyak orang tua mungkin tidak menyadari tingginya kandungan kafein dalam beberapa minuman. Mountain Dew, soda yang secara pribadi saya lihat di banyak pendingin di piknik dan barbeque, mengandung 55 miligram kafein. Jika Anda bertanya-tanya mengapa anak Anda melompati meja piknik, mungkin itu bukan gula.

Teh es yang dibuat dengan pekoe oranye (mis. Lipton dan lainnya) atau teh berkafein apa pun, minuman musim panas populer lainnya, dapat mengandung 9 hingga 50 miligram kafein. Tetapi sementara Anda dapat minum satu cangkir kopi, Anda dapat minum banyak gelas es teh dalam sehari. Kafein, diuretik alami, dapat menyebabkan dehidrasi — bukan campuran yang baik pada hari musim panas. Minuman berenergi juga menjadi sangat populer selama setahun terakhir. Satu kaleng Red Bull memiliki 80 miligram dan Jolt memiliki 71.

Seperti apa pun, kesadaran dan moderasi adalah kunci dalam hal kafein. Pengaruhnya terhadap tubuh Anda adalah masalah individu dan tergantung pada kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kafein. Juga, silakan periksa tautan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut.

Caffeine Nation: Kecanduan Diet Coke
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1

Kafein dalam Asosiasi Minuman-Minuman Amerika
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf

Petunjuk Video: Kopi Susu Kekinian (Takeaway) Terbaik Se-Kota Medan! (Maret 2024).