Penyebab Gout dan Pencegahan Alami

• April 19, 2024

Penyebab asam urat sekarang terkenal.

Dan itu bagus, karena gout terus meningkat. Tetapi penelitian menunjukkan pencegahan alami dan menghilangkan rasa sakit tidak hanya mungkin, itu cukup mudah.

Apa itu Gout?

Gout adalah bentuk radang sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh (hiperurisemia). Asam urat mengkristal pada persendian yang menyebabkan peradangan yang menyakitkan.

Asam urat adalah produk limbah dari pemecahan purin. Beberapa purin dibuat dalam tubuh, sementara yang lain berasal dari makanan. Para ilmuwan dulu percaya bahwa pengobatan terbaik untuk encok adalah menghilangkan SEMUA makanan purin dari diet.

Tetapi penelitian baru memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk pencegahan dan peredaan nyeri gout.

Apa Penyebab Gout?

Kecenderungan ke arah gout bisa turun temurun. Atau bisa dimulai sebagai akibat dari cedera persendian, pembedahan, kemoterapi atau bahkan menurunkan berat badan dengan cepat pada diet ketat. Namun, penyebab utamanya adalah daging merah berlemak, makanan laut tertentu dan semua alkohol.

Alkohol meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan mengganggu proses eliminasi dari tubuh.

Daging dan makanan laut juga membuat asam urat berlebih. Penelitian terbaru dari Harvard Medical School menunjukkan risiko gout meningkat sebesar 21% dengan setiap porsi daging setiap hari.

Untuk hasil terbaik, hindari yang berikut ini:

• Semua alkohol, tetapi khususnya bir
• Daging, terutama daging sapi, domba, dan babi
• Daging organ, seperti hati, ginjal, dan roti manis
• Makanan laut, terutama ikan teri, sarden, herring, dan makarel

Jika tidak ada perubahan gaya hidup, flare-up bisa menjadi lebih sering dan parah, bahkan mungkin melumpuhkan. Tapi ini bisa dicegah jika serangan awal diambil sebagai sinyal peringatan.

Tujuh Langkah Sederhana untuk Pencegahan dan Bantuan Alam

1. Minumlah 10 hingga 12 gelas air sehari. Air membantu menyiram kristal asam urat dari tubuh. Anda akan melihat bantuan segera dalam beberapa hari.

2. Makan dua porsi setiap hari susu rendah lemak. Partisipan penelitian yang mengonsumsi produk susu rendah lemak menunjukkan 50% lebih sedikit masalah.

3. Pilih ayam daripada daging dan makanan laut. Mereka yang makan paling banyak daging dan makanan laut 50% lebih mungkin terkena encok dan kambuh. Tetapi ayam tidak memiliki efek negatif.

4. Makan lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian. Bahkan sayuran tinggi purin JANGAN meningkatkan risiko atau gejalanya.

5. Raih dan pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan memberi lebih banyak tekanan pada persendian dan meningkatkan hiperurisemia. Tetapi hindari diet puasa atau penurunan berat badan yang cepat karena mereka dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

6. Kurangi atau hilangkan alkohol. Alkohol meningkatkan risiko hiperurisemia karena meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan mengganggu pengangkatannya dari tubuh.

7. Suplemen dengan minyak ikan untuk mengurangi peradangan. Asam lemak omega 3 tertentu, hanya tersedia dalam minyak ikan, merupakan nutrisi penting dan secara alami mengurangi peradangan. Karena suplemen minyak ikan berkualitas baik merupakan sumber asam lemak omega 3 dan tidak memiliki purin, Dr. Choi, peneliti utama studi Harvard, sangat merekomendasikannya.

Anda dapat melihat rekomendasi ini di www.omega-3.us.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Makanan yang Menyebabkan Gout
Minyak Ikan Omega 3 untuk Kesehatan Keseluruhan
Nasihat Kesehatan Terbaik

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Ini Dia Gejala Penyakit Asam Urat (April 2024).