Tenang!
Menjadi keren! Ikuti arus! Tenang! Ini selalu tampak seperti nasihat yang bagus jika Anda ingin menjalani hidup yang panjang, bahagia, dan sehat. Tapi, sekarang sudah terbukti secara ilmiah.

Para peneliti dari Universitas Duke dan Brown telah menunjukkan bahwa orang yang tegang dan mengalami depresi kronis, kegelisahan, pesimisme, atau permusuhan jauh lebih mungkin untuk merokok dan minum berlebihan serta menderita obesitas. Ini menempatkan mereka pada risiko serius untuk penyakit jantung. Studi lain juga mengaitkan emosi negatif dengan penyakit jantung, ditambah kondisi lain seperti Parkinson, epilepsi, stroke, dan penyakit Alzheimer.

Jadi, jika Anda merasa sedih atau marah tentang sesuatu atau pada seseorang, dan Anda ingin tetap sehat, maka Anda perlu mengambil tindakan. Mulailah dengan menjadikan "merasa baik" sebagai prioritas utama Anda. Dan saya tidak bermaksud semakin tinggi. Saya berbicara tentang perasaan baik secara alami.

Mulailah dengan berfokus pada penghargaan untuk hal-hal baik dalam hidup Anda dan buat diri Anda menjadi kerangka berpikir yang lebih baik. Jauhkan fokus mental Anda dari hal-hal yang menjengkelkan - ingat “Ini juga akan berlalu.” Dengarkan musik yang mengangkat. Tonton film "merasa senang" favorit Anda. Belajar bermeditasi. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengumbar diri dari pemikiran negatif.

Selanjutnya, mulailah mendapatkan fisik. Mulailah program olahraga sederhana tanpa stres seperti berjalan, aerobik berdampak rendah, atau yoga. Beralihlah ke pola makan yang lebih bergizi dan lebih seimbang, yang mencakup biji-bijian utuh, lebih banyak buah dan sayuran ditambah sumber protein rendah lemak berkualitas tinggi. Dan, yang paling penting, hindari gula halus. Program nutrisi Anda juga harus menyertakan suplemen makanan alami terbaik yang dapat Anda temukan. Minyak Ikan Omega 3 sangat penting untuk hormon seimbang yang baik dan emosi yang lembut.

Ya, semua ini membutuhkan komitmen dan disiplin. Tapi, hadiahnya sangat berharga. Kesejahteraan bisa menjadi milik Anda. Ingat kesehatan Anda adalah milik Anda yang paling berharga. Jaga baik-baik dan santai saja!

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Masalah Kesehatan Wanita
Solusi Untuk Fibroymalgia

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.