Pencegahan Flu Dan Dingin

• April 25, 2024

Kita mungkin ingin mengabaikannya tetapi musim dingin dan flu terjadi setiap tahun. Bukan tidak terhindarkan bahwa Anda akan terserang flu atau flu. Jika Anda memilih, Anda bisa mendapatkan vaksin flu setiap tahun. Ada hal-hal alami yang dapat membantu dalam pencegahan flu atau pilek.

Memastikan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan yang kuat adalah penting dalam pencegahan. Pola makan yang mengandung makanan segar dan segar penting untuk sistem kekebalan tubuh. Makanan tinggi vitamin C adalah penambah kekebalan tubuh yang baik. Herbal seperti echinacea, chamomile, dan spirulina, juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cara terbaik untuk mendapatkan banyak buah, sayuran, vitamin, dan mineral dalam diet Anda adalah dengan membuat smoothie hijau. Anda juga dapat minum teh biasa, hijau, atau herbal.

Latihan fisik juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Berkeringat membantu menghilangkan beberapa racun dari tubuh Anda. Berjalan adalah latihan yang bagus. Latihan seperti yoga dan qigong dapat membantu Anda bersantai dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Membersihkan adalah salah satu hal terpenting untuk membantu menghentikan penyebaran virus flu dan flu. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Jika Anda menyentuh benda yang disentuh orang lain, pastikan Anda mencuci tangan. Bawa beberapa tisu pembersih untuk membersihkan kereta belanja, gagang pintu, atau tangan Anda sendiri. Simpan pulpen untuk menandatangani slip kartu kredit. Usahakan menjauhkan tangan dari hidung atau mulut sebanyak mungkin.

Teknik penyembuhan alami seperti meditasi, penyembuhan energi dan pijat juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Anda dapat menggunakan neti pot atau saline mist untuk menjaga sinus Anda tetap bersih. Eucalyptus juga baik untuk membersihkan hidung atau dada tersumbat.

Usahakan untuk menjaga jarak dari orang yang memiliki gejala. Jika Anda harus berada di sekitar orang sakit di tempat kerja atau menjalankan tugas, Anda bisa mengenakan masker bedah. Itu akan membantu menjaga Anda dari menghirup kuman.

Anda harus menjadi penasihat kesehatan Anda sendiri. Temukan yang terbaik untuk Anda dan rajin. Tidak ada yang suka sakit pilek atau flu. Langkah-langkah pencegahan mungkin tidak seratus persen efektif tetapi ada baiknya untuk mencoba melindungi kesehatan Anda

Petunjuk Video: DR OZ - Ternyata Es Itu Bukan Penyebab Batuk Dan Pilek (April 2024).