Perawatan sembelit
Sembelit mudah didiagnosis dan diobati. Apa yang terbaik?

Kapan saya harus pergi ke dokter?
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami konstipasi serius atau persisten yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu dan tidak mengalami peningkatan dalam menggunakan pengobatan. Nyeri perut yang memburuk atau parah harus diwaspadai. Kembung yang tiba-tiba dan parah dengan ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas bisa menjadi penyumbatan usus dan membutuhkan perhatian segera. Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, buang air besar yang sangat menyakitkan dan bercak darah pada jaringan kamar mandi Anda mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Dokter Anda akan memeriksa riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda untuk diagnosis yang tepat.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda gunakan yang dapat menyebabkan sembelit. Ini termasuk beberapa antidepresan, suplemen zat besi, diuretik, atau antasida yang tinggi kalsium. Obat lain seperti obat penghilang rasa sakit yang mengandung narkotika seperti kodein, dan obat batuk dan pilek dengan dekstrometorfan dapat mempengaruhi pergerakan usus. Dokter Anda mungkin dapat menyarankan obat alternatif untuk mencegah sembelit atau perawatan untuk mengurangi efeknya.

Kabar baik! Ini hanya sembelit sederhana; apa yang dapat saya?
Untungnya, sembelit dapat dengan mudah dirawat di rumah. Kebanyakan orang tidak mendapatkan serat yang direkomendasikan 25-30 gram setiap hari, tetapi ini mudah diatasi dengan menambahkan makanan kaya serat ke dalam makanan Anda seperti roti gandum dan sereal, buah-buahan dan sayuran, dan kacang-kacangan. Anda mungkin perlu membatasi makanan seperti daging, keju, susu dan makanan olahan yang sangat halus. Minum delapan hingga sepuluh gelas air sehari dan aktif secara fisik. Bahkan hanya berjalan dua puluh menit setiap hari membantu menjaga sistem Anda berfungsi dengan baik.

Ketika dorongan menyerang, pergi! Menahan gerakan usus dan mengabaikan kebutuhan untuk menghilangkan menyebabkan tinja mengeras dan mengganggu kontraksi otot-otot usus. Suplemen serat hanya boleh digunakan setelah berbicara dengan dokter Anda karena mereka dapat menyerap air dari feses, dan menyebabkan kembung dan gas. Hindari obat pencahar, enema, dan pelunak feses tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Ini harus digunakan jarang karena penggunaan yang lama menyebabkan peningkatan ketergantungan. Jika Anda telah menggunakan obat pencahar, berhentilah. Ini akan memakan waktu cukup lama tetapi Anda dapat melatih kembali isi perut Anda. Sisihkan waktu setiap hari untuk buang air besar dan tetap berpegang teguh pada waktu ini sebanyak mungkin. Perhatikan bahwa duduk terlalu lama di toilet dapat menambah ketegangan pada usus besar sehingga batasi waktu yang Anda habiskan di sana. Dengan kesabaran, tubuh Anda secara bertahap akan beradaptasi dengan rutinitas eliminasi yang normal untuk Anda.

Konstipasi adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa kita perlu membawa keseimbangan yang sehat ke dalam kehidupan kita yang sibuk. Anda dapat mengendalikan dan mencegah sembelit dari mengganggu gaya hidup sibuk Anda. Memahami penyebab dan perawatan sembelit akan membantu Anda menentukan apa yang 'biasa' bagi Anda.

Kunjungi situs web berikut untuk informasi lebih lanjut tentang sembelit:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

Menopause, Dokter Anda, dan Anda

Petunjuk Video: SUSAH BUANG AIR BESAR? INI CARA MUDAH ATASI SEMBELIT DENGAN CEPAT! (Maret 2024).