Mengatasi Kesedihan

• April 19, 2024

Seberapa baik Anda mengatasi kesedihan? Ada berbagai cara di mana kita berurusan dengan kesedihan. Terkadang, itu tergantung pada apa yang kita duka. Tidak peduli apa itu: kesedihan adalah kesedihan. Dan beberapa dari kita tidak pandai menanganinya.

Marah

Ada beberapa orang yang berurusan dengan kesedihan dengan melakukan serangan kemarahan atau kemarahan. Bagi mereka: sikap emosional mereka adalah untuk menyerang. Paling sulit bagi mereka untuk menghadapi emosi mendidih yang meletus di dalam diri mereka. Kemarahan, adalah gejala rasa sakit. Itu menyakitkan. Dan hal pertama yang secara alami ingin dilakukan seseorang adalah menyerang, alih-alih merasakan rasa sakit. Pernahkah Anda mematikan jari tangan atau jari Anda? Apa reaksi pertama Anda terhadap rasa sakit? Untuk menyerang, kan? Beberapa dari kita mungkin telah mengatakan beberapa kata pilihan, juga! Kuncinya, dalam hal ini, adalah mencoba dan mengenali bahwa ini bukan tentang kemarahan atau kemarahan yang dirasakan atau diperlihatkan: itu adalah tentang rasa sakit yang dihindari.

Depresi

Bagi banyak orang, depresi kemungkinan besar menyertai emosi kesedihan. Jika seseorang berurusan dengan kehilangan orang yang dicintai, itu paling alami, dan mudah tergelincir ke dalam keadaan tertekan. Dengan hilangnya siapa pun yang signifikan dalam hidup kita, naluri pertama kita mungkin adalah berbalik, dan mematikan dunia. Banyak yang mendapati diri mereka tidak ingin bersosialisasi, makan, atau bahkan mandi; terutama segala aktivitas yang dulu dinikmati bersama orang yang dicintai. Teman baik saya berhenti makan es krim dan hamburger, setelah kematian putra, karena itu adalah makanan favoritnya. Dia tidak bisa membayangkan untuk menikmati makanan itu, ketika dia tidak bisa lagi.

Kehilangan pekerjaan juga bisa menyebabkan kesedihan. Atau, langkah besar atau gangguan dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Kesedihan adalah hal itu, emosi yang dapat menyebabkan kita bertindak dengan cara yang tidak biasa. Ini adalah cara bagi kita untuk mengatasinya.

Over Indulgence

Berapa banyak dari kita yang akrab dengan ini? Alih-alih berurusan dengan rasa sakit, dan melalui kesedihan - kita menemukan cara untuk mengisi emosi kita; untuk menghilangkan rasa sakit. Kebanyakan orang — terutama wanita dan anak-anak — obat mengumbar adalah makanan. Makanan yang menenangkan. Semua hal yang kita tahu tidak boleh kita makan, menjadi nomor satu di daftar belanjaan kita. Apa pun dengan garam, dan lemak ... karbohidrat berlebihan, untuk membantu mati rasa atau menjejali rasa sakit yang begitu dalam, kita menghindari diri kita untuk percaya itu berhasil.

Orang lain mungkin menikmati seks, alkohol, judi, pil pereda nyeri, obat-obatan. Ini bukan hanya kesenangan dalam makanan. Apa pun yang kita temukan itu akan membantu pengobatan, dan membantu kita untuk sementara melupakan apa yang kita duka.

Obat

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka membutuhkan obat untuk membantu melewati proses berduka. Teman yang saya sebutkan di atas, sangat sedih, sehingga dia mulai kehilangan berat badan, dan menderita insomnia. Dia mencari bantuan seorang psikoterapis, yang meresepkan obat penenang ringan untuk membantunya beristirahat. Semua orang menangani kesedihan secara berbeda. Kita hanya perlu tahu dan mengenali kapan kita, adalah seseorang yang kita sayangi, membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang bisa kita tawarkan.

Doa & Meditasi
Secara pribadi, ini adalah salah satu cara saya untuk menghadapi kesedihan. Banyak orang beralih ke agama mereka di saat-saat sedih. Beberapa orang merasa lega mengetahui bahwa ada Tuhan yang benar-benar peduli. Saya menikmati waktu doa dan meditasi saya. Ini membantu untuk rileks, dan fokus, dan benar-benar mulai menghadapi rasa sakit kesedihan yang saya alami. Selain itu, meditasi membuat saya menulis. Saya menemukan tulisan cukup katarsis ketika harus menghadapi masalah hati.

Apa pun cara Anda mengatasi kesedihan, pastikan Anda tidak sendirian. Salah satu cara paling pasti untuk meningkatkan rasa sakit kesedihan, adalah berjalan sendiri. Anda layak mendapatkan lebih dari itu.

Petunjuk Video: 3 Cara Ampuh Mengatasi Kesedihan (April 2024).