Mendeklarasikan Kemandirian dari Gula dalam 7 Langkah

• April 25, 2024

Kecanduan gula merajalela di masyarakat kita. Jadi mungkin inilah saatnya untuk menyatakan kemerdekaan Anda dari raja gula - diktator glisemik tinggi yang menjalankan hidup Anda dan merusak kesehatan Anda.

Berikut adalah tujuh langkah manis dan sederhana untuk penarikan gula dan diet bebas gula:

1. Fokus pada manfaat bebas gula. Imbalan untuk hidup bebas gula itu hebat - Anda bisa merasa seperti satu juta dolar, terlihat bertahun-tahun lebih muda dan memiliki banyak energi seimbang alami. Ketahuilah hal ini sampai ke kedalaman jiwa Anda atau Anda akan tersedot kembali ke dalam sindrom kepuasan instan "hanya sekali ini". Kami terus-menerus dibombardir oleh godaan manis, tetapi gula yang tinggi diikuti oleh kedalaman depresi gula darah rendah. Ketika Anda sepenuhnya memahami manfaatnya, jauh lebih mudah untuk membuat pilihan yang sehat.

2. Minta gigi manis Anda diekstraksi. Gula adalah kecanduan dan, seperti kecanduan apa pun, kalkun dingin adalah cara terbaik untuk menyerah. Untungnya, pencabutan gigi manis tidak sesakit kedengarannya. Bersiaplah sebelumnya. Saat turun dari kegemaran gula, sediakan makanan pengganti sehat favorit Anda. Dan luangkan waktu untuk menikmati diri sendiri dengan cara lain - cara yang memberi Anda kepuasan manis dan bebas gula.

3. Bersihkan gula dari tubuh Anda. Mengatasi kecanduan gula yang berhasil membutuhkan waktu antara 3 hingga 6 hari untuk menghentikan kecanduan fisiologis menjadi kecanduan gula. Terserah pada Anda berapa lama untuk memutus ikatan psikologis. Rencanakan ke depan. Anda perlu membicarakan diri Anda dengan makanan yang berbeda, lebih sehat, lebih nyaman, dan melatih selera Anda untuk menikmati suguhan seperti buah segar, sedikit selai kacang tanpa pemanis alami pada roti gandum utuh atau keju rendah lemak dan apel.

4. Beralih ke pemanis glisemik rendah. Setelah Anda melewati beberapa hari pertama, Anda akan menemukan bahwa buah-buahan dan sayuran mulai terasa jauh lebih manis daripada yang Anda ingat. Ramuan manis alami yang disebut stevia bekerja dengan baik dalam minuman, sereal atau resep. Anda dapat membeli buah segar atau beku berkualitas baik untuk dimakan sebagai camilan dan hidangan penutup. Ini akan membuka dunia baru yang penuh dengan citarasa gourmet alami dari Mother Nature.

5. Dapatkan informasi dan gunakan pedoman. Pelajari daftar makanan indeks glikemik sehat dan pastikan Anda makan makanan yang akan membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang rata dan sehat. Pelajari semua fakta tentang gula dan banyak nama berbeda untuk gula tersembunyi glikemik tinggi dalam makanan. Baca label. Jangan menjulurkan kepala ke pasir atau membiarkan siapa pun menarik wol ke mata Anda. Jadilah detektif gula yang bijak dan konsumen yang bebas gula.

6. Bertemanlah secara alami dengan orang-orang yang manis. Jika Anda pecandu alkohol yang melanggar kebiasaan minum, Anda tidak akan bergaul di bar. Beri diri Anda jenis gula yang sama. Bertemanlah dengan orang-orang yang menghormati dan mendukung tujuan Anda. Saat Anda pergi makan, pilih tempat di mana Anda bisa mendapatkan makanan sehat, lezat, dan bebas gula. Dan memecahkan roti gandum dengan orang sehat.

7. Akui betapa hebatnya perasaan Anda. Begitu Anda telah merancang cara hidup baru yang manis secara alami, membersihkan dapur Anda, membuat kepala Anda lurus, membersihkan langit-langit mulut Anda dan menjalin persahabatan baru yang lebih sehat, Anda akan mulai merasa lebih baik dan lebih baik. Jangan memikirkan apa yang Anda lewatkan. Godaan hanyalah iblis tua yang mencoba memikat Anda kembali ke sarang manis ketidakadilannya. Tetap fokus pada pekerjaan yang bagus dan seberapa sehat dan penampilan Anda. Kehidupan yang disesuaikan dengan baik, secara alami tinggi, bebas gula sebenarnya adalah kehidupan yang jauh lebih bahagia. Jadi nikmati kebebasan baru Anda.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
Buah dan Sayuran Tinggi Serat
Kiat untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat untuk Wanita
Apa Nutrisi yang Baik dan Makan Sehat?
Mencegah Diabetes & Mencegah Diabetes Secara Alami

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: 7 Greatest Architectural Achievements of Gustave Eiffel (April 2024).