Jangan Stres Tentang Stres Usia Paruh

• April 25, 2024

Sebuah penelitian di Swedia yang diikuti oleh 800 wanita berusia 38 dan lebih sejak 1968 telah menemukan hubungan antara stres paruh baya pada wanita dan peningkatan risiko terkena penyakit Alzheimer. Stres seperti perceraian, kematian orang yang dicintai dan pengasuhan cenderung membanjiri wanita di usia paruh baya. Selain itu penulis utama studi ini, Lena Johannson dari Institute of Neuroscience and Physiology di Gothenburg University di Swedia, mengklaim bahwa hal yang sama mungkin berlaku untuk pria.

Setelah membaca penelitian ini, saya merasakan malapetaka dari seorang pengidap Alzheimer lainnya: Stres kronis. Untuk siapa di usia paruh baya yang bisa hidup bebas dari stres, tidak tersentuh oleh kenyataan hidup sehari-hari yang meliputi kehilangan dan kesedihan? Penelitian ini membuat saya stres!

Cara terbaik untuk menangani berita yang menyusahkan ini adalah belajar cara mengatasi dan memaksimalkan kekuatan otak.

• Latihan hormon stres keluar dari tubuh Anda untuk mencegah atau menghilangkan respon inflamasi yang dapat merusak otak. Juga, berolahraga untuk membangun neuron baru di otak dan menciptakan neuroplastisitas. Anda dapat terus meningkatkan sel-sel otak dengan mengubah rutinitas latihan Anda.
  
• Temukan hobi untuk merangsang pikiran dan pada saat yang sama memberi Anda outlet kreatif untuk mengimbangi kehilangan dan kehancuran.
  
• Bersosialisasi. Ada kekuatan besar dalam jumlah. Sejak masa evolusi orang telah mencari perlindungan dan kepemilikan suku. Teman bisa menjadi terapis terbaik Anda.
  
• Patuhi rencana makan sehat. Diet yang baik untuk jantung Anda baik untuk otak Anda.
  
• Pastikan Anda mengunjungi dokter untuk mendapatkan penglihatan dan pendengaran yang optimal. Input sensorik Anda membuat otak Anda tetap waspada. Ketika jalur visual atau pendengaran tidak berfungsi, itu tidak lagi melayani otak Anda dan Anda akan kehilangan itu.
  
• Kelola masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan detak jantung tidak teratur. Jaga level insulin stabil.
  
• Obat statin dengan penggunaan jangka panjang dapat menangkal demensia menurut peneliti John Hopkins.
  
• Para ilmuwan di University of Wisconsin-Madison telah membuat penemuan bahwa, jika direplikasi pada manusia, menunjukkan kekurangan seng dapat berkontribusi pada penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson, yang telah dikaitkan dengan protein yang rusak menggumpal bersama di otak.

Tetap ikuti perkembangan terbaru karena penelitian tentang pencegahan dan pengobatan Alzheimer membutuhkan banyak perubahan. Sementara itu, jangan stres tentang peran kuat yang dimainkan stres dalam memicu masalah memori dan penurunan kognitif. Gunakan informasi ini untuk mulai hidup!

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang pengasuhan, baca buku saya, Mengubah Kebiasaan: Total Latihan The Caregivers '. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Waspadai Alzheimer Perenggut Kualitas Hidup (April 2024).