Hanya Minum Saat Haus

• April 24, 2024

Beberapa berita mengatakan bahwa kita seharusnya hanya minum air ketika kita secara aktif merasa sangat haus. Meskipun mereka bermaksud baik, ini seperti mengatakan Anda hanya harus menyetor cek di rekening bank Anda ketika ATM Anda mengatakan "saldo nol".

Tubuh manusia membutuhkan air untuk hampir setiap hal yang dilakukannya. Tubuh Anda adalah sekitar 60% air. Otak Anda sendiri adalah 70% air. Darah Anda terutama air dan perlu tingkat yang tepat untuk membawa nutrisi ke seluruh sistem Anda. Ini tidak dapat bekerja dengan dosis besar air selama makan dan kemudian tidak ada air sama sekali selama jam-jam intervensi.

Air membantu menyiram racun dan kotoran tubuh Anda. Anda tidak ingin semua racun itu hanya duduk di ginjal dan hati Anda sepanjang hari! Anda ingin air dalam jumlah penuh secara teratur mengalir melalui sistem Anda, keluar dengan bersih, keluar bersama polutan, secara teratur sepanjang hari. Itu membuat sistem Anda sebersih mungkin.

Bagaimana dengan penurunan berat badan? Semakin Anda tetap terhidrasi, semakin baik. Air membantu membawa sel-sel lemak menjauh dari lokasi penyimpanannya, dan mengeluarkannya dari sistem Anda. Anda membutuhkan air agar lemak dimetabolisme dengan benar, dan barang-barang sisa dibuang. Sangat penting untuk menurunkan berat badan agar Anda minum banyak air.

Mengapa orang mengatakan Anda memiliki "perolehan air" atau "kehilangan air" ketika Anda melakukan diet? Tubuh Anda selalu membutuhkan air di dalamnya. Beberapa diet mencoba membuat Anda mengalami dehidrasi - dan kemudian mengklaim Anda lebih ringan karena airnya hilang. Di satu sisi itu secara teknis benar - tetapi di sisi lain Anda sekarang tidak sehat! Itu akan seperti mencabut tulang Anda dan mengklaim Anda lebih ringan karena Anda memiliki tulang kosong, kosong, dan rapuh. Kamu membutuhkan tulangmu! Kamu juga butuh air. Saat Anda menurunkan berat badan, Anda ingin menurunkan FAT - bukan tulang atau air.

Di satu sisi saya setuju dengan * prinsip * bahwa Anda harus minum karena tubuh Anda membutuhkan air. Tetapi di sisi lain, saya pikir kita memiliki cukup bukti di sekitar kita bahwa tubuh modern terkenal buruk dalam mendengar sinyal tentang "Aku haus" dan "Aku penuh". Kami terus makan meskipun secara teknis kami penuh. Kami tidak minum meskipun tubuh kami haus. Kadang-kadang kita makan lebih banyak camilan bergula meskipun kita haus! Jadi cara melatih kembali tubuh Anda agar tetap sehat adalah dengan menyediakan air, dan meminumnya secara teratur. Perhatikan sinyal tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menjadi sehat dan bahagia dalam jangka panjang!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Sering Minum Air tapi Tetap Haus ? (April 2024).