E-book Release - Latihan Lembut untuk Semua Orang

• April 19, 2024

Latihan Lembut untuk Semua Orang adalah buku yang akan menjadi aset berharga bagi perpustakaan kebugaran Anda. Ini adalah buku kedua dalam seri tiga bagian "Latihan Dasar." Ini memiliki sesuatu untuk semua orang tanpa memandang usia atau jenis kelamin.

Dalam Bab Satu Anda akan belajar bagaimana menilai tingkat kebugaran Anda saat ini. Ada beberapa tes mudah untuk membimbing Anda seperti:

• Tes Langkah Daya Tahan Cardio digunakan untuk menentukan daya tahan kardio Anda.
• Tes Push-up untuk menentukan kekuatan tubuh Anda.
• Tes Fleksibilitas
• Tes Perut Keriting

Angka perbandingan disediakan dengan setiap tes sehingga Anda dapat melihat bagaimana tingkat kebugaran Anda cocok dengan orang lain dalam kelompok usia Anda. Setelah Anda memiliki penilaian kebugaran ini, Anda akan ingin tahu bagaimana menggunakannya dengan baik dan di situlah Bab Dua masuk.

Bab Dua akan memandu Anda melalui Empat Elemen Kebugaran dan Penuaan: Keseimbangan, Tulang Sehat, Sambungan Sehat, dan Fleksibilitas. Setiap segmen memberikan kesempatan bagi Anda untuk menggunakan penilaian kebugaran Anda dan mengevaluasi perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan latihan dan gaya hidup aktif Anda.

Olahraga dan penuaan adalah sesuatu yang kita semua hadapi di beberapa titik. Pelajari komponen untuk dimasukkan dalam rutinitas latihan Anda, serta fakta dan tips sehat untuk dipertimbangkan saat memulai atau mengubah latihan Anda. Bab Dua diakhiri dengan empat elemen dasar untuk dimasukkan dalam program latihan Anda dan bagaimana mereka saling berhubungan.

Bab Tiga adalah tambang emas yang telah Anda tunggu-tunggu. Termasuk sepuluh latihan yang lembut dan terapeutik dengan instruksi lengkap untuk setiap latihan:

• Latihan Balance Mudah - Latihan 1
• Latihan Kursi untuk Semua Orang - Latihan 2
• Olahraga yang Mudah untuk Meredakan Nyeri Lutut - Latihan 3
• Berolahraga di Tempat Tidur dan Meredakan Nyeri Sendi - Latihan 4
• Berolahraga untuk Meredakan Nyeri Sendi - Latihan 5
• Latihan untuk Menghilangkan Sakit Leher - Latihan 6
• Latihan untuk Menghilangkan Kekakuan Bersama Pagi - Latihan 7
• Latihan untuk Menghilangkan Sakit Punggung - Latihan 8
• Latihan Lembut untuk Kaki Senang - Latihan 9
• Menghitung Langkah untuk Latihan - Latihan 10

Saya harap Anda menyukai latihan ini dan ingin memasukkannya dalam rencana Anda untuk rutinitas latihan di masa depan. Jadilah sehat, bahagia!

Klik di sini untuk membeli EBook baru saya: Latihan Lembut untuk Semua Orang

Klik di sini untuk membeli EBOOK Winning Penghargaan saya: Dasar Latihan
Pelajari semua yang perlu Anda ketahui untuk memulai latihan yang sehat dan aman

Petunjuk Video: Latihan Perut Aman untuk Ibu Hamil (April 2024).