Perhatian Sehari-Hari
Memiliki perhatian adalah tentang memiliki kesadaran tentang apa yang Anda rasakan, pikirkan, dan lakukan. Perhatian penuh bukan hanya untuk meditasi. Ini dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih sukses. Menyadari apa yang membuat Anda merasa baik dan apa yang tidak dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Berlatih kewaspadaan setiap hari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda. Ada banyak cara berbeda untuk melatih perhatian.

Satu cara mudah namun penting untuk melatih perhatian adalah ketika Anda makan. Bagaimana apa yang Anda makan membuat Anda merasa? Apakah Anda menikmati pengalaman itu? Menjadi sadar tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah penting. Makanan harus menjadi bahan bakar bagi tubuh Anda untuk hal-hal yang Anda lakukan dalam hidup Anda. Makan hal-hal yang membantu Anda merasa baik di dalam maupun di luar. Anda juga harus menikmati makan apa yang Anda makan. Jika Anda menikmati makan makanan sehat, Anda akan makan lebih banyak. Berusahalah untuk makan dengan lambat, nikmati setiap gigitan, dan nikmati.

Waspadai apa yang Anda makan seperti halnya bagaimana perasaan Anda. Bagaimana Anda bisa menjadi yang terbaik jika Anda tidak memberi makan tubuh Anda apa yang paling dibutuhkan. Berusahalah untuk mengonsumsi lebih banyak makanan utuh dan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Makan lebih sedikit makanan olahan dan sampah.

Berlatihlah perhatian saat berolahraga. Menjadi penuh perhatian selama latihan bermanfaat dalam mencegah cedera. Ini juga membantu Anda menentukan apakah latihan atau program tertentu tepat untuk Anda. Mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda dapat membantu Anda mencapai tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang baru. Cobalah untuk menemukan latihan yang membuat Anda merasa baik ketika Anda berolahraga dan sesudahnya. Jika Anda berolahraga, Anda merasa senang melakukannya, Anda lebih suka tetap berpegang pada latihan dan lebih cenderung melihat hasilnya.

Anda dapat melatih perhatian saat berinteraksi dengan orang lain termasuk keluarga dan teman. Perhatikan bagaimana Anda memperlakukan orang lain. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan perilaku tertentu, Anda bisa berusaha mengubahnya. Anda bisa lebih sadar.

Menjadi sadar bukan tentang menganalisis segala sesuatu yang Anda lakukan dan mengkhawatirkannya sepanjang waktu. Ini tentang hadir pada saat ini dan mengalaminya sekarang. Ia hidup di saat tanpa gangguan. Luangkan waktu untuk menikmati momen kecil hidup ketika itu terjadi. Biarkan setiap pengalaman membantu Anda belajar dan tumbuh. Berhati-hatilah agar Anda dapat mengenal diri sendiri sepenuhnya.

Petunjuk Video: GIRLS DIARY - Collete And Lola, Toko Kue Unik Dan Menarik Perhatian (1/9/18) Part 3 (Maret 2024).