Menghadapi Ketakutan Anda

• April 23, 2024

Apa yang kamu takutkan?

Saya memiliki beberapa ketakutan, namun saya akan mengatakan peringkat berbicara di depan umum berada di bagian atas daftar. Sementara saya suka mendengarkan radio dan mendengarkan ceramah yang baik saya kenal sejak kelas tujuh bahwa saya memiliki masalah di departemen ini. Saya seorang penulis dan saya menjadi sangat gugup ketika saya dipanggil untuk berbicara, tetapi saya tetap melakukannya karena berbicara adalah bagian dari pekerjaan saya sebagai penulis. Selama bertahun-tahun saya membuat beberapa tips yang saya gunakan untuk membantu meringankan ketakutan saya. Berikut adalah beberapa teknik saya. Mungkin mereka dapat membantu Anda juga.

Buat daftar
.
Buat daftar semua hal yang Anda takuti. Saya belajar teknik ini dari Robert L. Leahy's The Worry Cure: Tujuh Langkah untuk Menghentikan Khawatir menghentikan Anda. Mungkin Anda khawatir tentang segalanya karena kekhawatiran Anda begitu menonjol di benak Anda sehingga mereka semakin besar. Tetapi jika Anda duduk dan benar-benar membuat daftar, Anda akan melihat bahwa itu mungkin tidak sebanyak itu. Dalam kasus saya dengan membuat daftar saya menyadari bahwa saya memiliki 2 kekhawatiran utama dan 3 ketakutan. Ini melegakan karena saya pikir saya takut dan khawatir tentang segalanya, tetapi sebenarnya itu hanya beberapa hal. Daftar dapat memberi Anda beberapa perspektif.

Gunakan Parsimonious Positive Action

Trik atau teknik kedua yang saya gunakan untuk mengatasi ketakutan saya disebut Parsimonious Positive Action. Saya belajar istilah ini dari penulis swadaya Richard Koch, tetapi saya telah mempraktikkan Parsimonious Positive Action sepanjang hidup saya. Ini pada dasarnya melakukan apa yang perlu Anda lakukan, mengambil tindakan apa pun yang Anda rasakan. Bahkan jika Anda berpikir Anda akan gagal pada sesuatu, Anda tetap melakukannya.

Misalnya saya menulis cerita pendek dan kemudian mencoba menjualnya. Tidak ada satu kali pun saya pergi ke kantor pos untuk mengirim satu yang saya pikir saya bisa menjualnya tetapi itu tidak menghentikan saya untuk mencoba.

Saya adalah seorang siswa Hukum Ketertarikan tempat Anda menyatakan apa yang Anda pikirkan. Namun, secara pribadi saya percaya tindakan truf dipikirkan setiap hari dalam seminggu. Saya tidak pernah merasa seperti sepatu ketika saya mengirimkan cerita saya, tetapi 9 dari 10, saya mendapatkan kontrak melalui pos nanti. Walaupun saya berpikir negatif, saya berhasil karena saya bertindak positif.

Selalu bertindak positif, bahkan jika Anda takut, atau khawatir atau sedih apa pun. Pada dasarnya semua hal tentang mengatasi ketakutan adalah untuk tidak membiarkan emosi Anda menguasai Anda.

Jadilah realistik

Cara lain untuk mengatasi ketakutan Anda, atau bertindak terlepas dari ketakutan Anda adalah bersikap realistis tentang bidang kelemahan Anda. Atasi perfeksionisme Anda.

Saya telah melihat banyak pembicara hebat dalam hidup saya. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu dan puluhan lainnya. Mereka bisa bangun di belakang podium dan berbicara dengan nyaman selama satu jam tanpa catatan di depan auditorium yang penuh dengan orang. Tentu saya bisa bekerja keras dan menjadi pembicara yang lebih baik dari waktu ke waktu, atau saya bisa melakukan yang terbaik ketika berbicara di depan umum dan mengasah keterampilan yang sangat saya sukai - seperti menulis.

Saya mungkin tidak pernah menjadi pembicara yang hebat, tetapi tidak terlalu jauh untuk percaya bahwa saya bisa menjadi penulis yang hebat. Dan di situlah saya akan memfokuskan bagian terbesar dari waktu saya saat menghadapi ketakutan saya ketika saya perlu.

Petunjuk Video: Khawatir kok Dipelihara? (April 2024).