Menghadapi Ketakutan Anda

• April 19, 2024

Ketakutan dianggap sebagai hal-hal yang membentuk mimpi buruk kita, tetapi juga membentuk kehidupan kita sehari-hari. Setiap orang memiliki sesuatu yang mereka takuti apakah mereka mau mengakuinya atau tidak. Adalah normal dan alami untuk takut akan sesuatu. Itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Jika ada kekhawatiran yang mengganggu kemampuan Anda untuk memiliki kehidupan normal atau melakukan tugas sehari-hari, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan terapis berlisensi.

Ada saatnya dalam hidup Anda ketika Anda harus menghadapi setidaknya satu dari ketakutan Anda. Bisa jadi Anda telah memutuskan untuk berhenti takut pada sesuatu dalam hidup Anda. Anda mungkin perlu menaklukkan salah satu ketakutan Anda untuk maju dalam hidup Anda. Bisa jadi karena alam semesta tidak memberi Anda pilihan selain menghadapi ketakutan secara langsung. Apa pun alasannya, Anda harus memanggil keberanian Anda dan mendorongnya.

Anda mungkin perlu bantuan untuk menghadapi ketakutan Anda. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan. Anda dapat memperoleh bantuan dari anggota keluarga, teman, kelompok, pelatih, penasihat atau terapis. Langkah pertama adalah mengakui rasa takut Anda dan menerimanya. Anda harus ingat bahwa tidak ada yang salah dengan Anda hanya karena Anda takut akan sesuatu. Ketakutan adalah bagian alami dari kehidupan.

Berikut adalah beberapa hal alami yang dapat Anda coba bantu dengan ketakutan Anda.

Aromaterapi, Kristal & Jamu.
Minyak atsiri mudah digunakan dan membuat segalanya terasa hebat. Anda dapat menggunakan diffuser aromaterapi saya, taruh beberapa di kain untuk mencium, gunakan di kamar mandi atau minyak pijat. Minyak yang dapat membantu mengatasi rasa takut adalah chamomile, jahe, kemenyan, lavender dan bunga jeruk.

Kristal dan batu permata juga mudah digunakan. Anda dapat membawa satu di saku, perhiasan, meletakkannya di bawah bantal, atau memegangnya di tangan. Oranye batu kencang yang dapat membantu adalah mata carnelian atau harimau. Lainnya termasuk moonstone, aventurine atau aquamarine.

Pekerjaan Batin
Membuat jurnal tentang ketakutan Anda juga bisa membantu. Anda dapat menulis tentang bagaimana perasaan Anda jika Anda tidak takut lagi. Tulis tentang ketakutan Anda dan bagaimana Anda bisa menaklukkannya. Semakin jelas tentang apa yang Anda rasakan dan mengapa dapat membantu Anda bergerak maju.

Meditasi dan visualisasi juga dapat membantu. Anda dapat merenungkan ketakutan Anda dan melewati mereka. Visualisasi dapat berfungsi dengan cara yang sama seperti membuat jurnal. Visualisasikan diri Anda menaklukkan ketakutan Anda. Rasakan apa yang akan Anda rasakan jika Anda mampu melakukannya. Bagaimana kamu melakukannya. Bagaimana perasaanmu?

Afirmasi juga bisa menjadi alat bantu mandiri yang bagus. Anda dapat membuat afirmasi Anda sendiri. Kata mereka seolah-olah mereka sudah terjadi. Saya kuat dan berani. Jika Anda takut laba-laba dan Anda ingin berhenti menjadi takut. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti laba-laba tidak berbahaya atau saya suka laba-laba. Saya tahu ini sepertinya sesuatu yang terlalu sederhana, tetapi sederhana, dan menyenangkan untuk bekerja dengan afirmasi.

Pekerjaan Energi
Pekerjaan energi seperti teknik Reiki, Akupresur dan Kebebasan Emosional dikenal sebagai penyadapan. Poin Akupresur favorit saya untuk hal-hal seperti ketakutan adalah titik di tengah dahi Anda di antara kedua alis Anda. Anda dapat menemukan informasi tentang mengetuk dengan melakukan pencarian internet cepat.

Mendapatkan bantuan
Pembinaan kehidupan juga dapat membantu Anda menghadapi ketakutan Anda. Seorang pelatih dapat membantu Anda membangun rencana. Mereka dapat membantu Anda menemukan hal-hal yang dapat Anda lakukan. Mereka dapat membantu Anda dengan memberi Anda seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Dapat memberi Anda dorongan dan dukungan.

Jika ketakutan Anda parah, Anda mungkin ingin berbicara dengan profesional kesehatan. Seorang terapis profesional berlisensi dilatih untuk membantu Anda dengan kesehatan mental Anda.

Petunjuk Video: Khawatir kok Dipelihara? (April 2024).