Atasi peradangan

• April 23, 2024

Musim alergi kemungkinan datang dengan ledakan di banyak lokasi, berkat limpahan uap air di banyak lokasi. Bersiaplah dengan sistem kekebalan yang kuat. Salah satu komponen kunci dari sistem kekebalan Anda adalah hati Anda, sistem penyaringan orang Anda. Ini membantu Anda tetap sehat.

Salah satu tugas hati adalah mengeluarkan bahan berbahaya dari aliran darah. Ini juga membantu sistem kekebalan tubuh kita melawan infeksi dan menghilangkan bakteri dari darah. Hati melindungi sistem kekebalan tubuh dari kelebihan beban.

Asuransikan kesehatan hati Anda dengan menghindari konsumsi berlebihan tembakau, alkohol, kopi, dan gula putih, menambah aktivitas jalan-jalan harian atau olahraga berdampak rendah lainnya, dan minum banyak air.

Makan makanan tertentu dapat membantu menjaga kinerja hati Anda. Berikut adalah 15 makanan segar terbaik untuk kesehatan hati Anda.

Bawang putih:

Bawang putih membantu hati Anda mengaktifkan enzim yang dapat membuang racun.

Jeruk bali:

Makan atau minum jus jeruk bali dapat membantu hati Anda membuang karsinogen dan racun.

Bit dan wortel:

Tinggi-flavonoid dan beta-karoten, bit dan wortel dapat membantu merangsang dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

Apel:

Apel yang kaya pektin membantu tubuh membersihkan dan melepaskan racun dari saluran pencernaan yang membuat hati lebih mudah menangani beban toksik selama proses pembersihan.

Minyak zaitun:

Minyak organik yang diperas dingin (zaitun, rami dan biji rami) membantu tubuh dengan menyediakan basa lipid yang dapat menghilangkan racun berbahaya di dalam tubuh.

Butir Alternatif:

Biji-bijian yang mengandung gluten penuh dengan racun potensial bagi mereka yang sensitif. Cobalah biji-bijian alternatif seperti quinoa, millet, dan buckwheat.

Kubis:

Kubis merangsang aktivasi dua enzim detoksifikasi hati penting yang membantu membuang racun.

Berdaun hijau:

Bayam, selada, dan sayuran hijau lainnya menetralkan logam, bahan kimia, dan pestisida yang mungkin ada dalam makanan kita, yang memberikan perlindungan bagi hati.

Teh hijau:

Teh hijau penuh dengan antioksidan tanaman yang meningkatkan fungsi hati.

Alpukat:

Alpukat membantu produksi antioksidan yang disebut glutathione, yang dibutuhkan hati untuk menyaring bahan berbahaya.

Sayuran berbuah:

Brokoli, kubis Brussel, dan sayuran silangan lainnya meningkatkan jumlah glukosinolat (senyawa organik) dalam tubuh kita yang membantu menciptakan produksi enzim untuk pencernaan.

Lemon dan Limes:

Lemon dan limau, penuh dengan Vitamin C, membantu membersihkan tubuh dari bahan beracun dan membantu proses pencernaan.

Kunyit:

Rempah-rempah, tumerik, telah dikenal untuk membantu tubuh mencerna lemak dan merangsang produksi empedu, dan detoksifikasi hati.

Kacang kenari:

Kacang kenari adalah sumber glutathione dan asam lemak omega-3 yang baik, yang dapat mendukung hati melalui proses pembersihannya.

Petunjuk Video: Kebiasaan-Kebiasaan Penyebab Radang dan Nyeri Sendi (April 2024).