Menemukan Rasa Syukur secara Instan

• April 25, 2024

Bersyukur di sekitar liburan bisa menjadi tantangan jika keluarga Anda tidak berpartisipasi dalam semangat Natal seperti yang Anda inginkan. Saya tahu ini secara langsung, karena saya selalu memiliki mimpi perayaan liburan besar. Ketika saya masih kecil, Natal misalnya adalah hari yang besar. Saya dan saudara-saudara lelaki saya akan berlari ke bawah sedini mungkin dan dengan gembira menyambut hadiah kami. Orang tua kami akan bangun sekitar satu jam kemudian dan turun untuk memeriksa mainan baru kami dan semacamnya. Kemudian pada hari itu kami akan pergi ke rumah nenek dan bersenang-senang membuka hadiah, ditambah makan malam keluarga yang luar biasa.

Namun sekarang, tentu saja kita lebih tua dan segalanya berbeda. Ada beberapa tahun di mana kami bahkan tidak punya keluarga berkumpul untuk liburan dan aku tidak punya suami dan anak-anak untuk merayakannya. Jadi liburan adalah saat di mana mudah untuk merasa terutama turun tentang jalan hidup yang telah diambil.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam funk serupa, bagaimana Anda keluar dari itu? Saya tidak pernah suka jatuh, jadi ada beberapa teknik yang saya temukan untuk merasa senang dan bersyukur dengan cepat. Dua perasaan itu menuntun saya ke hari yang lebih baik setiap saat.

Salah satu cara saya menemukan perasaan bersyukur dalam sekejap adalah dengan menarik napas panjang. Ketika Anda benar-benar menyerap proses - udara mengisi paru-paru Anda, kesejukannya bergerak melalui hidung dan turun ke tenggorokan Anda, betapa hangatnya saat meninggalkan mulut atau hidung Anda lagi - Anda hampir selalu akan mengakhirinya dengan perasaan lebih tenang, lebih santai - dan bersyukur atas kenyataan bahwa satu nafas dapat melakukan itu. Ketika saya menambahkan mental "terima kasih untuk napas saya", perasaan itu diperbesar dengan baik.

Cara lain yang saya alami untuk bersyukur adalah dengan mencatat apa yang saya miliki di rumah. Ketika Anda benar-benar memahami hal ini, ada banyak hal yang harus disyukuri, bahkan di rumah-rumah yang paling kejam. Misalnya, mengambil stok rumah saya sekarang, di sini adalah apa yang saya lihat. Dengan suhu di luar sini di Arkansas (27 derajat dingin), saya mudah bersyukur atas dinding dan pintu apartemen saya. Kedua anjing saya dan anak anjing yang saya anjurkan semuanya meringkuk di petbeds mereka tampak lucu. Saya bersyukur melihat itu dan memiliki perasaan hangat yang kabur darinya. Saya bisa memasang pohon Natal kecil saya tahun ini dan mendapatkan ornamen dan lampu yang serasi - hal yang sederhana, tetapi saya benar-benar berterima kasih. Pulang setiap hari ke sana membuat saya tersenyum. Saya bersyukur duduk di kursi dan karpet (walaupun saya lebih suka kayu keras) yang membuat kaki saya hangat. Saya bersyukur untuk tv saya dan bagaimana melengkapi kamar saya, meskipun saya jarang menontonnya. Saya senang saya memiliki pilihan. Saya bersyukur untuk pernak pernik ini atau itu karena, meskipun terkadang terasa seperti kekacauan, seseorang memberikannya kepada saya atau saya memberikannya kepada diri saya sendiri karena pikirannya adalah bahwa saya menyukainya.

Saya tahu bahwa jika Anda melakukan hal yang sama sekarang ini, hati Anda akan mulai membengkak dengan rasa terima kasih. Dan dari rasa syukur muncul kebahagiaan bahwa Anda cukup beruntung untuk mengalami napas pembersihan yang dalam dan memiliki setidaknya hal-hal yang Anda lakukan. Dan dari kebahagiaan, hari yang lebih baik dimulai.

Petunjuk Video: Motivasi Hidup Sukses - CARA AJAIB BERSYUKUR & MENDAPATKAN KEAJAIBAN (April 2024).