Memaafkan Diri Sendiri

• April 19, 2024

Semua orang tahu bahwa satu hal yang membuat sebagian besar ibu unggul adalah rasa bersalah. Seringkali, setidaknya menurut anak-anak mereka, mereka membuangnya tetapi, lebih khusus, mereka tenggelam di dalamnya sendiri. Apakah rasa bersalah memiliki tempat dalam mengasuh anak? Apakah ada alasan untuk memeluknya, daripada menghindarinya? Bisakah berkubang dalam rasa bersalah membuat Anda menjadi ibu yang lebih baik?

Orang akan mengira bahwa pertanyaan ini dapat dijawab dengan tegas. Jika Anda memiliki Facebook dan teman-teman, kemungkinan Anda membaca tentang kesalahan itu sangat baik setiap hari. Ibu yang bekerja merasa bersalah karena mereka tidak bersama anak-anak mereka. Ibu yang tinggal di rumah merasa bersalah karena mereka tidak berkontribusi secara finansial kepada keluarga mereka. Ibu dari satu-satunya anak merasa bersalah karena anak mereka tidak memiliki saudara kandung, sementara ibu dari keluarga besar merasa bersalah karena anak-anak mereka tidak mendapatkan 100% perhatian mereka. Namun, ketika semua dikatakan dan dilakukan, apakah rasa bersalah itu benar-benar membuat Anda ke mana saja?

Perasaan bersalah memiliki tujuan: perasaan itu mendorong Anda untuk mengubah perilaku dan / atau menebus kesalahan ketika Anda melakukan sesuatu yang salah. Namun, ketika mereka mulai melumpuhkan Anda dan menyandera pikiran Anda, mereka tidak lagi berguna bagi Anda. Bahkan, karena anak-anak sangat sensitif terhadap suasana hati orang tua mereka, Anda sebenarnya bisa menyakiti anak Anda. Lalu, apa yang Anda lakukan dengan semua kesalahan itu?

Jawabannya sesederhana untuk diucapkan dan sulit diterima: maafkan dirimu. Semua orang di keluarga Anda dapat memberi tahu Anda bahwa Anda baik-baik saja, dan bahwa apa yang Anda lakukan untuk anak-anak Anda sudah cukup, tetapi sampai Anda memercayainya sendiri, kata-kata itu seperti air di punggung bebek. Berikut ini adalah rencana sederhana saya untuk membantu Anda berdamai dengan diri Anda sendiri.

1. Beri diri Anda izin untuk merasa bersalah untuk waktu yang telah ditentukan. Apakah itu sepuluh menit sehari, sepuluh menit seminggu, atau hanya satu kali, atur waktu dan patuhi itu. Mengetahui bahwa Anda memberi diri Anda izin, tetapi masih mempertahankan batas waktu, menjaga kesalahan Anda tetap terkendali.

2. Sadarilah bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa saat ini. Setiap orang memiliki musim dalam hidupnya. Musim dapat berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun, tetapi pada akhirnya, jika Anda menginginkan perubahan, Anda akan dapat mewujudkannya. Hanya karena Anda tidak dapat mewujudkannya sekarang tidak berarti bahwa Anda kurang menjadi ibu, istri, atau orang. Kita masing-masing menggunakan alat yang harus kita lakukan sebaik mungkin untuk orang yang kita cintai. Beri diri Anda kredit untuk itu.

3. Buat rencana. Sekalipun Anda bahagia dengan hidup Anda, ada peluang bagus bahwa masih ada saat-saat ketika Anda merasa bersalah. Pergilah ke sekolah kuno dan menggunakan pena dan kertas asli, buatlah rencana untuk mengubah apa yang membuat Anda merasa bersalah. Ada sesuatu tentang tindakan menulis sesuatu secara fisik yang membuatnya lebih nyata bagi Anda. Jika Anda harus, tulis kontrak dengan diri Anda sendiri dan tandatangani.

Rasa bersalah bisa menjadi motivator yang hebat, tetapi juga bisa menjadi sumber daya yang hebat. Gunakan seperti yang Anda lakukan pada alat apa pun di gudang senjata Anda dan buat itu berfungsi untuk Anda, bukan terhadap Anda.

Petunjuk Video: Cara Memaafkan Diri, Berhenti Menghakimi diri sendiri, MB 205 (April 2024).