Latihan Menyenangkan dan Berbeda

• April 25, 2024

Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk tubuh kita. Itu no-brainer. Hanya melakukan itu yang membuatnya terkadang sulit. Apalagi saat terlalu dingin. Atau terlalu panas. Atau Anda lelah atau bosan dengan olahraga yang biasa Anda lakukan. Bahkan, ada lebih banyak alasan di dunia untuk tidak berolahraga.

Namun, biasanya, mengguncang segalanya bisa membantu Anda. Berikut adalah beberapa ide untuk mengguncang latihan rutin Anda atau memulainya. Dan mereka dapat digunakan oleh siapa saja - dari mereka yang berolahraga secara teratur dan hanya bersenang-senang dengan kita yang menggunakan alasan di atas (dan beberapa yang lebih kreatif juga) secara teratur.

Video game yang menggerakkan tubuh Anda!
Video game seperti Dance Dance Revolution benar-benar dapat bekerja setelah Anda mempelajari dasar-dasarnya. Beberapa dari mereka bahkan memiliki mode latihan yang melacak kalori yang Anda habiskan. Mereka juga bagus untuk bergaul dengan teman-teman Anda. Dan jika Anda benar-benar hebat, Anda bisa pamer di mal.

Penjagaan anak
Jadilah sukarelawan yang mengasuh anak yang benar-benar hiper di jalan - atau bagaimana dengan sekelompok mereka. Pastikan Anda merencanakan kegiatan yang energik bersama mereka dan bangun dan berlari sambil melakukannya.

Menjelajahi Petualangan
Pergi ke suatu tempat yang belum pernah Anda datangi (pastikan untuk pergi dengan seorang teman dan tidak apa-apa dengan orang tua Anda sebelum Anda pergi untuk alasan keamanan). Lihatlah jalur hiking atau bersepeda lokal, berjalan-jalan di museum, atau mendaftar untuk pergi arung jeram. Biasanya, jika Anda melihat, ada banyak tempat yang dekat dengan Anda yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya dan orang lain dapat melakukan perjalanan bermil-mil jauhnya.

Dinding batu
Banyak tempat seperti Youth Centre, gimnasium, dan YMCA memiliki dinding rapi ini dengan batu-batu kecil menonjol keluar dari mereka yang dipasang di gedung mereka. Seringkali Anda dapat mengikuti kelas dengan biaya tertentu dan belajar bagaimana melakukan aktivitas pengeluaran kalori yang mensimulasikan panjat tebing nyata ..

Pilates dan Yoga
Bentuk-bentuk latihan dan peregangan yang berbasis di Timur ini sangat populer di Hollywood dan di seluruh negeri. Mereka mempromosikan postur yang tepat, aliran darah yang baik, peregangan dan toning serta pengurangan stres. Anda dapat belajar lebih banyak dengan mendaftar kelas, menonton dan mengikuti video atau program di televisi (lihat jadwal kabel pagi hari, biasanya ada beberapa saat itu yang dapat Anda rekam), atau mengambil buku dari Perpustakaan.

Video
Tampaknya setiap bentuk latihan ada di video saat ini - dari Tae-Bo hingga kickboxing hingga aerobik hingga yoga dan pilates. Anda dapat memeriksa banyak dari toko video atau perpustakaan lokal Anda. Beberapa lebih keras daripada yang lain, tetapi kebanyakan dari mereka memiliki instruksi yang sangat baik dan benar-benar membakar kalori. Pastikan saja, jika Anda melakukan sesuatu yang mengharuskan Anda melompat, bahwa ruangannya bersih dan Anda berada di lantai pertama.

GeoCaching
Ini adalah bentuk perburuan harta yang cukup baru yang membutuhkan GPS (sistem penentuan posisi global) yang dapat menjadi investasi pada awalnya, tetapi dari apa yang saya dengar, itu benar-benar menyenangkan. Pada dasarnya, Anda online untuk menemukan klub geocaching di mana mereka akan memberi Anda koordinat situs terdekat. Situs-situs ini adalah tempat orang meninggalkan "harta" di bawah tema yang berbeda.

Misalnya, satu situs dapat menjadi tempat seseorang meninggalkan video yang tidak lagi mereka inginkan. Anda pergi ke sana dan meninggalkan video yang tidak Anda inginkan lagi dan mengambil video yang ada di sana. Ada orang lain yang memiliki jurnal, foto, dan berbagai tema lainnya. Pembakaran kalori berasal dari berjalan (atau hiking atau mendaki) untuk sampai ke cache.

Pelajari Olahraga Baru
Bagaimana dengan Cricket, LaCrosse, golf, atau scuba diving? Cobalah sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Dan ingat, kalori tidak peduli seberapa banyak keterampilan yang Anda miliki sehingga Anda bisa benar-benar buruk pada sesuatu pada awalnya tetapi tetap membakar kalori.

Ambil Kelas
Seperti belajar olahraga baru, mengikuti kelas juga bisa menyenangkan. Bagaimana dengan mengambil pelajaran salsa dari pusat komunitas setempat atau tai-chi di gym?

Pelatihan Interval
Ini adalah cara yang rapi untuk meningkatkan rutinitas rutin Anda terutama jika Anda bersepeda, berjalan atau berlari. Premis dasarnya adalah untuk pertama-tama berjalan perlahan selama beberapa menit dan kemudian mendorong diri Anda sekeras yang Anda bisa selama beberapa menit dan kemudian kembali ke langkah yang lebih mudah dan untuk melanjutkan "interval" ini sampai akhir latihan Anda. Ada berbagai cara untuk melatih interval tergantung pada bagaimana Anda ingin melakukannya.

Mengepel lantai
Yup, tugas rumah tangga sehari-hari membakar banyak energi. Membersihkan lantai dan melukis membakar kalori paling banyak, tetapi membersihkan kamar mandi, mencuci piring, dan bahkan membuat tempat tidur membakar kalori juga.

Pergi ke Mall
Akhirnya, hanya melakukan beberapa putaran cepat di sekitar mal membakar kalori dengan baik juga. Pastikan untuk tidak berhenti dan menjelajah terlalu lama di satu tempat!

Pada akhirnya, ada begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan agar olahraga menjadi menyenangkan dan mengasyikkan. Yang harus Anda lakukan adalah mencoba!

Petunjuk Video: 10 Gambar Ini Akan Melatih Kejelian Mata Kalian l Riddle Emoji (April 2024).