Terlibat
Ini adalah bagian 2 dari “Terlibat”. Ini harus berfungsi sebagai alat yang bermanfaat untuk mengurangi stres. Harap diingat bahwa beberapa strategi mungkin tidak berhasil, yang kemudian saya anjurkan Anda untuk mencari bantuan profesional. Strategi ini dirancang untuk anak-anak dan orang dewasa.

Kata-kata penyemangat:
• Cara untuk pergi, kerja bagus
• Selamat
• Saya bangga padamu
• Saya tidak tahu Anda sebagus itu!

Tanda-tanda stres pada putri Anda:
• Energi rendah
• Rentang perhatian pendek
• Menangis dengan mudah
• Perubahan penampilan atau kebersihan pribadi
• Kelakuan buruk
• Marah
• Tidak melakukan seperti yang diperintahkan
• Bicara kembali
• Penurunan nilai
• Perubahan suasana hati
• Perubahan kepribadian

Gejala yang menunjukkan bahwa Anda sedang stres:
• Merasa bingung
• Merasa lelah
• Kekhawatiran terus-menerus
• Merasa kewalahan
• Perubahan kebiasaan tidur
• Keinginan untuk lebih sering sendirian

Cara untuk Mengurangi stres:
• Biarkan putri Anda mengungkapkan perasaan dan keprihatinannya
• Mempromosikan pola makan, tidur, dan olahraga yang sehat selama tahun-tahun awal sehingga menjadi kebiasaan seumur hidup
• Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda juga mengalami rasa sakit, takut, marah, dan kesal
• Lihatlah keterampilan koping Anda sendiri; apakah Anda memberikan contoh yang baik?
• Ajarkan latihan relaksasi anak Anda, seperti bernafas dalam dan duduk dengan tenang selama 10 hingga 20 menit sebagai cara untuk menenangkan atau mengurangi stres
• Tetapkan tujuan berdasarkan kemampuan anak perempuan, bukan pada harapan Anda
• Ajari anak Anda bahwa tidak apa-apa untuk marah, tetapi juga penting untuk membiarkan kemarahan itu pergi
• Bantu anak Anda mengekspresikan kemarahan secara positif, tanpa menggunakan kekerasan verbal atau fisik
• Beri pelukan besar pada anak Anda sebelum atau setelah situasi yang membuat stres
• Bantu putri Anda belajar dari kesalahan
• Jalan-jalan
• Mendengarkan musik
• Renungkan
• Menulis
• Tuliskan lelucon yang mungkin Anda ketahui
• Menari
• Berikan contoh yang baik
• Bantu putri Anda melalui berbagai cerita
• Mempromosikan lingkungan yang positif

Hubungan Anda dengan diri sendiri adalah hubungan terbaik yang pernah Anda miliki. Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan sahabat terbaik Anda. Jadilah suportif dan dorong diri Anda pada hal-hal yang lebih baik. Setelah Anda mulai memperlakukan diri Anda lebih baik, Anda akan menemukan bahwa tingkat stres Anda akan turun. Bersikap adil terhadap diri sendiri dan pastikan putri Anda melakukan hal yang sama. Semoga berhasil!

Langsung, Tertawa dan Cinta
“Membuat perbedaan di dunia satu orang pada satu waktu”

Petunjuk Video: ????覚醒ver ひふみ祝詞 by 初音ミク ???? 潜在意識覚醒528hz / Hifumi a shinto prayer (Maret 2024).