Resep Ayam Panggang, Farfalle, dan Salad Tomat

• April 19, 2024

Mencari salad musim panas baru untuk dihidangkan di perkumpulan di halaman belakang, barbekyu, atau hanya di rumah dengan daging, ayam, atau ikan bakar? Salad lezat ini menggunakan tomat segar dan basil dari kebun, serta ayam panggang. Jika Anda memanggang satu atau dua hari sebelum Anda ingin menyajikan salad ini, panggang lebih banyak sehingga akan tersedia. Ayam Bakar, Farfalle, dan Salad Tomat akan menjadi hit dengan keluarga dan tamu; tidak memiliki pakaian tebal, dan sangat cocok untuk musim panas.

Asam dalam tomat menjaga alpukat tetap hijau, sehingga salad dapat dibuat sehari sebelum disajikan jika lebih nyaman. Sebenarnya, yang terbaik adalah ketika dingin selama satu atau dua jam sebelum disajikan. Alpukat kental cocok dengan ayam dan pasta dan membuat rasa musim panas yang sangat memuaskan. Salad ini juga dapat disajikan sebagai hidangan utama dengan satu atau dua potong roti kering yang baru saja dipanggang. Warnanya berwarna-warni dan merupakan pilihan yang baik untuk dibawa ke keberuntungan pot atau barbekyu di halaman belakang.

12 porsi

12 ons bagian dada ayam tanpa kulit tanpa tulang, dibersihkan dari lemak, vena, dll.
Garam dan lada hitam yang baru ditumbuk

4 tomat besar, cincang atau 1 14,5 ons bisa petit tomat potong dadu
2 alpukat besar, dikupas dan dipotong dadu
1/4 cangkir kemangi segar, iris tipis

3 sendok makan cuka balsamic
2 sendok makan minyak zaitun
1/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh lada hitam yang baru ditumbuk

8 ons pasta farfalle, dimasak dalam air mendidih, asin, tiriskan dan dibilas

Garam dan lada hitam yang baru ditumbuk, secukupnya

1. Taburkan dada ayam dengan garam dan merica; Panggang sampai matang.
2. Dinginkan, dadu, dan sisihkan.
3. Campurkan tomat, alpukat, dan basil dalam mangkuk saji.
4. Campurkan cuka balsamik, minyak zaitun, dan garam dan merica dalam bentuk peluru atau blender biasa; tuangkan di atas alpukat dan tomat, dan aduk pasta.
5. Bumbui dengan garam dan merica, jika perlu.
6. Tutup dengan bungkus plastik dan dinginkan sampai siap untuk disajikan.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 252 Kalori dari Fat 122
Persen Total Kalori Dari:
Lemak 48% Protein 17% Karbohidrat. 34%

Jumlah Nutrisi per% Setiap Hari
Nilai Penyajian
Total Lemak 14 g 21%
Lemak jenuh 2 g 12%
Kolesterol 19 mg 6%
Sodium 78 mg 3%
Total Karbohidrat 22 g 7%
Serat Makanan 2 g 7%
Gula 0 g
Protein 11 g

Vitamin A 16% Vitamin C 37% Kalsium 0% Besi 8%

Petunjuk Video: Masak Sehat Bersama "Baby Spinach Salad Tomat Cerry, Pasta Kecombrang & Banana Smoothie" DAAI TV (April 2024).