Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan

• April 25, 2024

Apakah bernyanyi di kamar mandi, di paduan suara atau dengan anak kecil, "terapi suara" terkait dengan manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa. Sejak zaman kuno bernyanyi telah dianggap sebagai alat penyembuhan terutama nyanyian dan kita semua tahu bahwa negara telah menciptakan lagu kebangsaan untuk menghasilkan patriotisme untuk memotivasi orang untuk melakukan sesuatu untuk bangsanya. Suara dapat memengaruhi frekuensi gelombang otak dan meningkatkan kesejahteraan, khususnya:

• Kurangi stres dan tingkatkan mood
  
• Darah rendah
  
• Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
  
• Tingkatkan pernapasan
  
• Mengurangi rasa sakit yang dirasakan
  
• Tingkatkan rasa ritme
  
• Promosikan pembelajaran pada anak-anak
  
• Menempa kenangan yang menenangkan
  
• Mempromosikan ikatan komunal
  
• Memberikan kenyamanan
  
• Memotivasi dan memberdayakan

Penelitian medis
Penelitian yang sedang berlangsung dalam pengobatan alternatif dan komplementer sedang memeriksa peran penyembuhan bernyanyi mengenai manajemen nyeri kronis. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Music Therapy pada tahun 2004 mengklaim bahwa bernyanyi kelompok membantu orang untuk mengatasi rasa sakit kronis yang lebih baik. Di banyak pusat senior, bernyanyi sebagai pemicu ingatan sedang dipelajari, khususnya untuk memperlambat penurunan mental dan secara emosional, membangun harga diri. Misalnya, pasien Alzheimer yang tidak bisa lagi bercakap-cakap, dapat menyanyikan semua lirik lagu-lagu dari masa lalu mereka!

Semuanya dimulai pada masa bayi karena bernyanyi kepada anak-anak menghadirkan jalur di otak untuk stimulasi sensorik. Tidak hanya mengatur panggung untuk bersenang-senang, tetapi otak mereka membuka sensasi baru. Dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak harus memiliki suara yang bagus - mereka menyukai suara Anda dan berinteraksi dengan Anda - sungguh pemacu ego! Anda dapat berimprovisasi dan menyuarakan aturan Anda untuk sopan santun atau instruksi tentang cara berpakaian.


Maka tentu saja Anda mungkin berbakat, mengambil pelajaran suara dan bernyanyi dalam paduan suara untuk mendapatkan pujian profesional. Dalam sebuah studi yang mengesankan, para ilmuwan dari Universitas Frankfurt di Jerman menguji darah orang-orang yang bernyanyi dalam paduan suara profesional sebelum dan setelah latihan selama satu jam dari Mozart "Requiem." Konsentrasi imunoglobin A (antibodi) - dan hidrokortison (hormon penurun stres) meningkat selama latihan. Sebaliknya, pada minggu berikutnya ketika mereka meminta anggota paduan suara untuk mendengarkan rekaman "Requiem" tanpa bernyanyi, mereka menemukan komposisi darah mereka tidak berubah secara signifikan. Kesimpulannya: bernyanyi meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi stres.

Pesan bawa pulang: Mendengarkan musik sangat bagus, tetapi bernyanyi membuat Anda menjadi peserta yang aktif. Kami sangat tertekan dengan kesibukan sehingga kami jarang bernyanyi bersama teman atau dengan anak-anak kami. Lain kali Anda merasa tegang, khawatir atau takut, cobalah menyanyikan lagu bahagia. Anda akan perhatikan bahwa suasana hati dan kinerja Anda akan meningkat. Bonus: Anda tidak harus memiliki suara yang bagus.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: 4 Manfaat Menyanyi untuk Kesehatan Mental (April 2024).