Pilihan Makanan Cepat Saji Sehat

• April 25, 2024

Apakah Anda dalam perjalanan? Apakah Anda mengalami kesulitan malam apa yang harus memberi makan keluarga Anda? Tentu saja, kami ingin anak-anak kami makan sehat, tetapi dengan begitu banyak kegiatan setelah sekolah dan kewajiban kerja, siapa yang punya waktu untuk memilah-milah yang baik dan yang buruk? Berita baiknya adalah Anda memiliki opsi. Perusahaan makanan cepat saji selalu menciptakan kembali diri mereka sendiri. Begitulah cara mereka dapat bertahan dalam bisnis selama beberapa dekade. Sebagian besar telah melompat pada kereta makanan kesehatan. Trik bagi kita adalah belajar di mana dan apa yang harus dipesan.

Kebanyakan Rantai Makanan Cepat Saji
Sementara rantai makanan cepat saji populer seperti McDonald's terus mengikuti perkembangan pilihan yang lebih sehat tren, mereka gagal dalam kualitas. Reaksi berantai, sebuah ulasan yang diterbitkan dari 25 rantai makanan cepat saji teratas, semuanya kecuali 5 gagal memenuhi standar kualitas yang benar-benar membuatnya produk, sehat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit sangat memperhatikan penggunaan antibiotik yang berlebihan pada daging yang dikonsumsi orang Amerika. Antibiotik secara rutin diberikan kepada hewan dan unggas yang dibesarkan secara massal dan dalam kondisi hidup yang penuh sesak. Ini telah menjadi salah satu ancaman kesehatan utama negara itu, karena telah menyebabkan infeksi bakteri super yang tidak lagi menanggapi pengobatan - yang setara dengan membahayakan kesehatan kita. Saran saya adalah lakukan semampu Anda untuk melewati 20 restoran yang tidak memenuhi standar kesehatan dan nutrisi yang baik, dan berhati-hatilah dengan 2.

Tempat Makan
Menurut laporan itu,
Panera dan Chipotle adalah satu-satunya rantai yang secara terbuka menegaskan bahwa mayoritas daging dan unggas yang ditawarkan diproduksi tanpa menggunakan antibiotik secara rutin.

Makanan yang disajikan di Chick-Fil-A harus dilihat dengan hati-hati. Perusahaan berjanji pada tahun 2014 untuk berhenti menggunakan ayam yang dipelihara dengan antibiotik pada tahun 2019. Saat ini 20 persen dari ayam yang dilayaninya memenuhi tujuan itu. Meskipun sedang dalam perjalanan untuk menawarkan makanan yang benar-benar sehat, itu belum cukup sampai sekarang.

Makan apa
Ketika datang ke makanan cepat saji, istilah itu sehat pada dasarnya berarti produk yang, di permukaan, tampaknya memenuhi definisi sehat: yogurt yunani, buah, kenari, sayuran, keju, dan ayam. Kami belajar bahwa menekan highlight tidak cukup untuk mencapai kepenuhan kata sehat. Tidak hanya makanan yang kita konsumsi harus sehat dalam penampilan, tetapi juga harus relatif bebas dari pestisida, bahan kimia, dan antibiotik. Ada begitu banyak yang harus diingat, dan itu bisa luar biasa. Berikut adalah parameter untuk produk yang direkomendasikan di bawah ini:

• Kalori: Simpan di bawah 500


• Protein: Lebih dari 10 gram


• Sodium: Kurang dari 1.000 mg


• Gula: Di bawah 20 gram


• Lemak trans: 0 gram - tidak ada - nihil!

Roti Panera

• Butir Kuno, Arugula & Salad Ayam


• Sandwich Turki Panggang, Apple & Cheddar


• Superfruit Power Smoothie dengan Ginseng

Chipotle

• Burrito Bowl dengan Steak atau Ayam (lewati daging babi di Chipotle), Kacang Hitam, Sayuran Fajita, Keju, dan Salsa Tomat Segar


• Salad Bowl dengan Steak atau Ayam, Selada, Kacang Hitam, Sayuran Fajita, Keju, dan Salsa Tomat Segar


• Termasuk: Menu yang tidak termasuk lemak trans, GMO dan pengawet termasuk barbacoa, kacang hitam, carnitas, keju, guacamole, masing-masing salsa, selada dan krim asam.


• Lewati: Produk yang mengandung tortilla tepung minyak terhidrogenasi. Pengawet buatan juga digunakan dalam item menu Chipotle tertentu. Mereka termasuk tepung dan tortilla jagung, keripik tortilla, dan kacang pinto.

Pemilihan yang cermat sebelum Anda keluar adalah penting. Cobalah untuk tidak memesan dengan cepat karena Anda akan tergoda untuk memesan semua makanan lezat, meskipun tidak sehat, yang ditawarkan oleh restoran yang nyaman ini.

Selamat makan!

Untuk membaca laporan yang disebutkan dalam artikel ini, klik tautan di bawah ini:
Reaksi berantai

Ketahui Sebelum Anda Pergi: Menu Restoran
Roti Panera
Bangun Menu Sendiri di Chipotle

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Tips Sehat Makanan Cepat Saji (01/04/16) (April 2024).