Hidup Sehat dan Sekolah Pascasarjana

• April 19, 2024

Seperti yang sebagian besar dari Anda sudah tahu (atau akan segera mengetahuinya), mahasiswa pascasarjana biasanya kekurangan dua hal yang penting untuk hidup sehat: waktu dan uang. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda tidak boleh berusaha memanfaatkan apa yang Anda miliki dari keduanya.

Kemungkinan Anda bisa tetap berpegang pada pedoman makanan baru ketika Anda menangkap sebagian besar makanan Anda dalam pelarian rendah - terus terang, saya menemukan pedoman baru sulit untuk dipahami, apalagi berpegang pada, dalam kondisi terbaik . Tetapi jika Anda memfokuskan waktu dan sumber daya terbatas Anda untuk memilih makanan dan camilan sehat, Anda benar-benar akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari dan akan merasa lebih baik dari semuanya.

Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu Anda menjalani hari:

• Buah-buahan dan sayuran segar atau jus buah / sayuran dalam kaleng atau botolan merupakan sumber vitamin dan serat yang baik dan mereka bertahan dengan baik dalam tas ransel dan tas buku.
  
• Yogurt, stik keju, dan irisan keju penuh protein dan membantu Anda bertahan lebih lama.
  
• Roti gandum atau kerupuk dengan daging makan siang favorit Anda (terutama kalkun atau ayam) memberi Anda camilan padat dengan protein dan serat.
  
• Air sangat penting untuk kesehatan. Jadikan menambahkan botol ke ransel atau tas buku sama kebiasaannya dengan menambahkan di laptop Anda.
  

Kita semua memiliki setidaknya satu hari selama seminggu ketika jadwal tidak memungkinkan waktu untuk makan malam yang enak. Jika Anda merasa harus berhenti di McRestaurant favorit Anda untuk makan siang, makan malam atau makan cepat-cepat, pertahankan sisi lampu - buah / sereal / yogurt, salad, dan / atau ayam.

Pada catatan terakhir, tetap sehat dengan menambahkan latihan apa pun yang Anda bisa untuk hari Anda - kejar anak-anak di sekitar rumah, biarkan anjing memandu Anda di sekitar blok, parkir di tempat yang paling jauh dari kelas Anda dan lakukan itu. Yang diperlukan adalah 30-60 menit latihan kardio-vaskular setiap hari (total, bahkan tidak harus kontinu) untuk membuat Anda tetap dalam kondisi prima.

Untuk informasi lebih lanjut tentang makan sehat, periksa Food Network.

Petunjuk Video: Bidan Ana, Magister Hukum Kesehatan (April 2024).