Membantu Kecemasan Secara Alami

• April 18, 2024

Perasaan gelisah dan khawatir disertai dengan ketegangan yang mungkin atau mungkin tidak memiliki penyebab yang jelas. Beberapa kecemasan tentang peristiwa stres adalah normal. Namun, pada beberapa orang, kecemasan dapat mengganggu kemampuan untuk berfungsi setiap hari. Kecemasan dapat dikaitkan dengan pernapasan ketat, jantung berdebar, dan keringat. Kecemasan yang berkelanjutan dapat menyebabkan penyakit seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit punggung, tekanan darah tinggi dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Konseling profesional mungkin diperlukan untuk membantu seseorang mengarahkan ketakutan mereka dan memahami gejalanya. Seorang praktisi profesional harus dikonsultasikan jika kecemasannya ekstrem.

Obat-obatan self-help alami

Diet selalu memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Untuk kecemasan, semua sumber kafein harus dihindari, termasuk kopi, teh yang mengandung kafein, cokelat, soda, dan obat-obatan yang mengandung kafein. Orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi tampaknya lebih rentan terhadap tindakan kafein. Juga periksa terutama bahwa diet Anda mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin B dan C. yang cukup juga mendapatkan vitamin D alami dari matahari dapat membantu.

Beberapa dokter menyarankan berendam di bak mandi air panas yang mengandung 1-2 gelas kristal magnesium sulfat (garam Epsom) selama 15 hingga 20 menit untuk membantu mengurangi kecemasan.

Rempah beberapa tanaman, yang dikenal sebagai "saraf" (tonik saraf), digunakan dalam pengobatan herbal tradisional untuk orang-orang dengan kecemasan.

Tumbuhan berikut ini semuanya menenangkan dan menenangkan. Pilih dari ramuan untuk membuat campuran dan minum secangkir infus tiga kali sehari.

Balsem
Catnip
Hop
Bunga jeruk nipis
Jerami gandum
Bunga jeruk
Passiflora
Skullcap
Valerian
Vervian
Beton Kayu

Homoeopati

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Kecemasan sebelum acara tertentu, penerbangan pesawat, wawancara, dan ujian. Ambil satu dosis seminggu sebelum acara dan satu dosis tiga kali sehari.

Arg Nit 30: Diare antisipatif. Panggung demam. Satu hingga dua dosis.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Kelelahan saraf. Hasil stres karena tekanan kerja. Sakit kepala karena stres atau ketidakmampuan untuk bersantai. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari atau bila perlu.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Siswa mempersiapkan ujian, menderita terlalu banyak belajar dan cemas. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Ignatia 200: Kecemasan karena kekecewaan, syok, berkabung tertentu. Satu dosis.

Kali Phos 6X: Gugup, tidak bisa tidur, lelah, tegang dan untuk saraf 'gelisah'. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Mag Phos 6X: Ketegangan saraf dan otot tegang menyebabkan kram, sakit kepala dan gemetar. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Aromaterapi

Kemangi
Kerenyam
Lavender
Melissa
Mawar

Tambahkan dua atau tiga tetes ke dalam bak mandi, atau gabungkan dua atau tiga ke minyak pijat dasar yang cocok untuk pijat relaksasi. Basil dan Clary Sage dapat ditambahkan ke pembakar aromatik sebagai aroma yang menenangkan dan menenangkan.

Remedi Bunga Bach ®

Obat Penyelamatan: Kekhawatiran, syok, penderitaan, serangan panik.

Agrimony: Bagi mereka yang menderita kecemasan, tetapi berpura-pura bahagia dan ceria.

Aspen: Kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan yang tidak jelas dari mana yang tidak diketahui.

Buah prem Keputusasaan, ketakutan akan kejatuhan mental.

Minulus: Ketakutan dan ketakutan akan peristiwa yang diketahui.

Chestnut merah: Kecemasan tentang orang lain (anggota keluarga, teman).

Rock Rose: Kecemasan ekstrem, panik.

Chestnut putih: Pikiran gelisah yang persisten. Keasyikan dengan kekhawatiran.

Akupunktur dan Terapi Kognitif-Perilaku (CBT), telah memiliki hasil yang baik sebagai terapi kecemasan.

Informasi ini hanya untuk tujuan informasi, dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran atau perawatan dokter Anda.

Petunjuk Video: 26. #KamiJugaManusia - Dari Perspektif 'Orang Dengan Gangguan Kecemasan', Ridho Wiranatakusumah (April 2024).