Tenis Musim Panas

• April 28, 2024

Pemain tenis menyukai waktu musim panas karena umumnya berarti tenis luar ruang di lapangan kering dalam cuaca yang menyenangkan. Musim panas juga dapat membawa bersuhu sangat panas yang bahkan lebih panas di lapangan. Setiap pemain tenis harus berhati-hati dan mendengarkan tubuh Anda saat bermain di panas.

Anda akan sering melihat masalah layanan cuaca sebagai penasihat panas ketika suhu diperkirakan akan meningkat. Mereka menyarankan orang untuk tetap di dalam rumah dan menghindari keluar selama bagian terpanas hari itu. Walaupun ini mungkin saran yang sangat bagus, sering kali tidak praktis untuk pemain tenis di turnamen atau acara terjadwal lainnya.

Berikut ini adalah rekomendasi untuk musim panas yang sehat di lapangan tenis.

• Perlindungan
  Gunakan tabir surya dan kenakan topi untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Kacamata gelap juga akan melindungi mata Anda. Manfaatkan tempat teduh di lapangan dan cobalah untuk keluar dari matahari di setiap perubahan sisi.


• Cairan
  Hidrasi diri Anda sebelum, selama, dan setelah tenis di bawah terik matahari. Dengan semua minuman olahraga di pasar, sulit untuk memutuskan di antara mereka, tetapi air yang benar-benar biasa adalah yang terbaik. Itu benar bahkan ketika suhu “normal”, tetapi Anda harus mengambil cairan pada setiap perubahan. Serius.


• Strategi
  Pada hari tenis yang sangat panas, pertimbangkan tingkat energi Anda, dan tingkat pasangan dan lawan Anda. Anda mungkin ingin menyesuaikan strategi Anda tergantung pada faktor-faktor itu dan mengeluarkan energi hanya pada poin-poin penting.


• Pola pikir
  Mudah dalam kepanasan untuk mengembara dan mulai memikirkan clubhouse ber-AC setelah pertandingan selesai. Lebih baik bertarung dan tetap di saat ini. Bahkan jika Anda merasa tidak dapat melanjutkan untuk satu poin lagi, jangan menyerah, dan jangan menyerah. Lawanmu mungkin juga panas.


• Beristirahat
  Jika tubuh Anda mulai terlalu panas, Anda mungkin menjadi pusing atau mulai kram. Coba gunakan handuk dingin di leher Anda dan nikmati beberapa gigitan sebatang energi saat beristirahat di tempat teduh pada perubahan sisi. Tubuh Anda mungkin atau mungkin tidak merespons. Pastikan untuk mendengarkan apa yang dikatakannya kepada Anda.

Pemain tenis yang kompetitif suka menang. Bahkan pemain sosial ingin mengalahkan teman-teman mereka. Jika suhu di lapangan panas, dan saran di atas tidak meningkatkan rasa keberadaan Anda, ingatlah bahwa yang paling penting adalah menjaga tubuh Anda. Itu tidak akan menjadi akhir dunia jika Anda harus pensiun dari pertandingan daripada pingsan karena kelelahan karena panas.

Bersenang-senanglah di lapangan dan aman ketika sedang panas di luar.

Petunjuk Video: Cabang Olahraga Tenis ponriau2012 (April 2024).