Berapa Lama Saya Harus Berduka?

• April 19, 2024

Kalau saja ada jawaban sederhana untuk pertanyaan itu, begitu banyak dari kita akan melalui jauh lebih sedikit kekhawatiran dan kecemasan.

Tidak ada waktu yang benar atau salah untuk bersedih, seperti juga tidak ada cara yang benar atau salah untuk bersedih. Setiap orang berbeda, setiap keadaan berbeda dan seperti apa pun dalam hidup, Anda tidak boleh membandingkan perjalanan Anda dengan orang lain.

Ingatlah bahwa pandangan Anda tentang kehidupan orang lain hanyalah versi kartu pos; Anda hanya melihat sekilas dan Anda tidak tahu apa yang terjadi di kepala dan hati mereka dan di balik pintu tertutup. Berbicara dari pengalaman, mudah untuk memberi kesan lahiriah bahwa Anda mengatasi dan bahwa semua itu, jika tidak sempurna, setidaknya baik di jalan, tetapi sering saat Anda dipuji karena telah menyesuaikan diri dengan baik, di dalam Anda merasa seperti Anda tidak akan pernah bisa bergerak maju dan menjadi 'normal' lagi.

Hadiah terpenting yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri adalah waktu. Ada banyak 'otoritas' dan teman-teman serta keluarga yang bermaksud baik yang akan mengatakan bahwa Anda harus bergerak maju dalam waktu 6 bulan, setahun atau bahkan selama tiga atau empat tahun, tetapi tidak ada aturan yang keras dan cepat. Bagaimana Anda bersedih tergantung pada banyak faktor, termasuk kepribadian Anda, pengalaman hidup Anda, iman Anda dan sifat kehilangan. Beberapa orang mulai bergerak maju dalam beberapa minggu atau bulan tetapi bagi yang lain, ini bisa memakan waktu bertahun-tahun; baik cara atau apapun di antaranya adalah normal.

Pertanyaan ‘kapan terlalu panjang?’ Sering ditanyakan. Jika kesedihan Anda memengaruhi hidup Anda secara negatif, mungkin inilah saatnya untuk melihat opsi lain seperti konseling. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh sedih, atau terus berduka, atau mengalami saat-saat kesedihan pada hari peringatan, hari-hari penting atau bahkan tanpa alasan yang jelas, tetapi jika itu menjadi melemahkan dan menghentikan Anda dari hidup yang berpengetahuan luas dan kehidupan yang memuaskan, maka mungkin sekarang saatnya untuk mempertanyakan seberapa baik Anda mengatasinya.

Terkadang ini adalah langkah kecil - mungkin Anda memiliki kesempatan yang Anda tahu akan sulit; minta seseorang yang Anda percayai untuk pergi bersama Anda yang akan membantu Anda memberikan fokus yang berbeda untuk beberapa waktu, berbicara dengan teman dan keluarga Anda jika ini mungkin atau memilih satu orang yang Anda percaya untuk curhat. Salah satu hal paling sulit untuk dilakukan adalah meminta bantuan, kami tidak suka dianggap gagal apakah itu benar atau tidak. Orang-orang peduli, tetapi sering tidak suka menelepon jika mereka mengganggu; menjangkau mereka dapat menjadi langkah besar dalam proses berduka.

Apa pun pengalaman kesedihan Anda, penting untuk bersabar dengan diri sendiri dan membiarkan prosesnya berlangsung secara alami.

Petunjuk Video: Fieya Julia - Perasaanku (Official Music Video with Lyric) (April 2024).