Hipnosis untuk Melahirkan
Hypnobirthing adalah filosofi kelahiran yang mencakup penggunaan hipnosis dan teknik relaksasi lainnya selama persalinan dan kelahiran untuk meredakan ketidaknyamanan. Hipnosis diri terpandu adalah bentuk hipnosis paling populer yang digunakan untuk melahirkan. Beberapa metode relaksasi yang dapat digunakan bersama hipnosis termasuk rekaman relaksasi dan musik, teknik pernapasan, dan saran verbal.

Ada beberapa program yang mengajarkan berbagai metode hipnosis untuk persalinan; Pilihan untuk belajar di rumah dan kelas lokal tersedia, dan setiap program dilengkapi dengan set bahannya sendiri. Dua program populer adalah 'Hypnobirthing: The Mongan Method' dan 'Hypnobabies'.

Manfaat hypnobirthing
Siapa pun bisa mendapat manfaat dari penggunaan hipnosis selama persalinan dan kelahiran. Anda mungkin takut bahwa hipnosis bukan untuk Anda; Mungkin Anda bahkan tidak percaya pada hipnosis. Setelah menggunakan Metode Mongan sendiri selama persalinan dan kelahiran, saya harus mengatakan bahwa hypnobirthing lebih banyak tentang mengajari diri sendiri cara rileks daripada tentang hipnosis.

Ketika Anda berlatih dengan CD relaksasi atau bahkan musik Anda sendiri selama kehamilan, Anda melatih diri untuk segera menggunakan teknik yang telah Anda pelajari dan menjadi santai ketika Anda mendengarkan musik itu. Ketika Anda membawa keterampilan dan pelatihan yang telah Anda praktikkan pada persalinan dan kelahiran Anda, Anda akan dapat langsung menempatkan diri Anda dalam keadaan tenang.

Ketika dipraktikkan, program hypnobirthing dapat memiliki efek luar biasa pada kemampuan Anda untuk meredakan ketegangan dan rasa sakit saat lahir. Relaksasi dan afirmasi positif juga bertindak sebagai cara ideal untuk menyingkirkan pikiran dan emosi negatif tentang persalinan yang akan datang dan membuat Anda merasa yakin tentang kemampuan Anda untuk melahirkan.

Beberapa wanita bahkan melaporkan bahwa mereka begitu santai selama hypnobirth sehingga mereka tidak merasakan sakit. Tidak ada program hypnobirthing yang menjanjikan Anda persalinan bebas rasa sakit, tetapi tentu saja itu mungkin.

Kapan memulai
Jika Anda tertarik untuk menggunakan hipnosis selama persalinan dan kelahiran Anda, yang terbaik adalah melihatnya sekarang dan mulai berlatih teknik sesegera mungkin. Teknik-teknik ini paling baik dilakukan sepanjang kehamilan sehingga mereka datang secara alami selama persalinan.

Anda harus berlatih teknik hypnobirthing dengan pasangan Anda atau siapa pun yang berencana untuk bersama Anda sepanjang kelahiran. Penting bagi mereka untuk mengetahui apa yang diharapkan dari teknik yang akan Anda gunakan. Dalam program tertentu, pasangan Anda atau Doula akan membantu Anda dalam hipnosis dan relaksasi.

Bukan hanya untuk kelahiran alami
Hipnosis untuk melahirkan bukan hanya untuk ibu yang berencana melahirkan secara alami. Hal terbaik tentang teknik relaksasi ini adalah mereka dapat digunakan dalam situasi apa pun. Wanita yang berencana memiliki bagian epidural atau sesar dapat memperoleh manfaat yang sama besarnya dari metode hypnobirthing, menggunakannya untuk meredakan ketakutan dan ketegangan.

Petunjuk Video: Health: Hypno-Birthing (Melahirkan Tanpa Rasa Sakit) Part 1 (Maret 2024).