Insulin dan Inulin dalam Makanan Sehat

• April 25, 2024

Seorang pengunjung menulis kepada saya dan bertanya mengapa makanan Entenmann mengandung insulin. Jawabannya adalah tidak! Mereka memiliki INULIN - yang merupakan serat sehat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sehat.

Inulin adalah sumber serat sehat HEBAT, sesuatu yang kita semua butuhkan dalam diet kita untuk menjaga tubuh kita bekerja dengan baik. Inulin secara teknis adalah fructan. Ini adalah serat alami yang normal yang dibuat banyak tanaman sebagai bagian dari struktur kerjanya.

Secara alami inulin ditemukan dalam asparagus, bawang putih, artichoke, bawang merah, serta sayuran dan buah-buahan sehat lainnya.



Inulin sama sekali tidak memengaruhi kadar gula darah Anda. Itu netral dalam arti itu. Selain itu, inulin membantu mempromosikan bakteri sehat. Bahkan membantu tubuh Anda menyerap kalsium!

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Children's Nutrition Research Center di Houston, Texas menemukan bahwa gadis remaja yang diberi makan inulin meningkatkan penyerapan kalsium mereka hingga 20% penuh! Dengan kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang, ini adalah sesuatu yang harus kita semua perhatikan.

Insulin, yang membingungkan sebagian orang dengan inulin, sama sekali berbeda. Insulin adalah hormon yang diciptakan dalam pankreas kita yang memengaruhi metabolisme kita. Orang yang menderita diabetes sering mengalami kesulitan besar mengelola kadar insulin mereka.

Insulin dan inulin tidak ada hubungannya sama sekali. Kecuali saya mengira bahwa seseorang memiliki huruf S di dalamnya dan yang lainnya tidak memiliki huruf S.

Jadi jika Anda melihat produk makanan yang mengandung inulin di dalamnya, bersukacitalah! Anda pasti harus menemukan cara untuk memasukkan inulin * alami * dalam diet Anda, tetapi jika Anda mendapatkan inulin tambahan dalam makanan yang Anda nikmati juga, Anda mendapatkan bonus ganda.

Tanyakan apakah Anda memiliki kebingungan antara insulin dan inulin!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: 15 Keto Sugar Substitutes For Reversing Insulin Resistance, Gut Health & Weight Loss (April 2024).