Isolasi dan Depresi

• April 25, 2024

Ketika kita merasa tertekan, itu wajar untuk mengasingkan diri. Kami tidak merasa ingin berada di sekitar orang lain, untuk satu hal. Dan untuk yang lain, kami tidak ingin menjatuhkannya. Tapi ingat - isolasi adalah sahabat depresi.

Kami adalah hewan sosial. Ada dalam DNA kami untuk mencari teman dan pasangan dan untuk mengunjungi anggota keluarga. Ketika kita menghilangkan diri dari kegiatan sosial, depresi berkembang pesat. Tanpa interaksi dengan orang lain, pikiran negatif dan gelap menyerbu jiwa kita dan membawa kita ke tempat-tempat yang sulit untuk dilepaskan.

Apakah Anda pernah diundang ke pertemuan orang dan benar-benar tidak ingin pergi, tetapi tetap pergi? Hampir selalu, Anda senang Anda memutuskan untuk pergi. Mungkin perlu setiap kekuatan yang harus Anda lakukan, tetapi itu akan sia-sia.

Jika Anda sudah pindah dari keluarga dan teman, buat kontak dengan mereka melalui telepon atau internet. Situs jejaring sosial seperti Facebook adalah cara yang bagus untuk terhubung kembali dengan orang-orang yang pernah dekat dengan Anda. Terkadang mungkin hanya perlu menghubungi kembali seseorang yang spesial dari masa lalu Anda untuk membantu Anda menggali jalan keluar dari lubang tempat Anda berada.

Jika Anda memiliki anak, terlibatlah dengan Organisasi Orangtua-Guru, atau fungsi sekolah lainnya. Sukarelawan untuk bekerja di kios konsesi atau untuk mengambil sampah setelah pertandingan. Orang-orang yang mau keluar sana dan melakukan beberapa pekerjaan tanpa dibayar sangat dihargai!

Menjadi sukarelawan untuk organisasi lain seperti tempat penampungan tunawisma adalah cara hebat lainnya untuk membantu orang dan membuat koneksi. Tindakan membantu orang lain saja sudah cukup untuk mengangkat semangat Anda!

Bagi mereka yang menyukai tenis atau olahraga terorganisir lainnya, bergabunglah dengan liga. Atau jika Anda tidak terlalu hebat dalam olahraga, tetapi ingin menjadi, ambil pelajaran. Dengan begitu, Anda berinteraksi dengan orang-orang, dan Anda juga berolahraga.

Ikuti kelas di community college lokal Anda. Ada semua jenis kelas pendidikan berkelanjutan yang mungkin menarik bagi Anda. Anda mungkin menemukan sesuatu yang benar-benar dapat Anda nikmati, yang bahkan dapat menyebabkan perubahan karier.

Cara hebat lain untuk bertemu orang-orang dan menjadi bagian dari sesuatu yang penting — sesuatu yang lebih besar dari diri Anda — adalah dengan bergabung dengan sebuah gereja. Mungkin perlu mencoba beberapa gereja untuk menemukan satu di mana Anda merasa nyaman, tetapi ada satu di luar sana untuk Anda. Persekutuan yang Anda miliki dengan anggota lain tidak ternilai, tetapi hubungan Anda dengan Tuhan bahkan lebih penting dan bernilai.

Apa pun yang Anda lakukan, jangan hanya duduk di sana menatap TV Anda. Itu mudah, tetapi itu adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami depresi. Mungkin agak sulit untuk berani menjangkau orang lain, tetapi begitu Anda mengambil langkah pertama itu, Anda mungkin berakhir bersenang-senang, depresi Anda bisa berubah menjadi kenangan buruk. Jadi keluarlah dan buat beberapa koneksi dan bersenang-senanglah!

Petunjuk Video: Cegah Penyebaran Virus, Pemerintah Cina Telah Isolasi Kota Wuhan & Kota Lainnya (April 2024).