Saatnya Menekan Stres

• April 24, 2024

Apakah ini Anda Kecantikan Etnis? Hampir tidak bisa bernafas? Kepala berdebar? Seribu kerutan di dahi Anda karena Anda berpikir keras? Sudah waktunya untuk menghilangkan stres. Saya tahu ... lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi coba tebak? Jika Anda tidak menempatkan beberapa jenis rencana untuk meredakan stres dan kecemasan dalam hidup Anda, itu bisa menyebabkan masalah yang lebih besar.

Kami telah belajar bahwa stres dapat menyebabkan serangan jantung tetapi juga dikaitkan dengan kanker payudara yang agresif dan kehilangan memori. Siapa yang butuh ini dalam hidup Anda?

Inilah 5 Cara untuk Memecah Stres dalam Hidup Anda:

1. Buka Jendela - Apa? Buka jendela? Tahukah Anda bahwa terhubung dengan Alam memiliki efek yang sangat menenangkan pada tubuh Anda? Kapan terakhir kali Anda membuka jendela dan menghirup udara segar? Kualitas udara di rumah Anda dan bangunan tempat Anda bekerja berubah setiap hari, sering kali menjadi yang terburuk. Ini basi, mengandung bau dan bisa memiliki karbon monoksida yang melekat tanpa Anda sadari. Kecuali jika saringan dan saluran udara telah diganti setiap enam bulan, ada semua jenis kuman di udara yang mengalami festival aneh dalam ventilasi dan isolasi. Buka Jendela!

2. Kirim Bunga Anda Sendiri - Sebagai wanita, kami menyukai ide menerima bunga ... kecuali Anda alergi terhadapnya. Bagi Anda yang dapat menangani buket setiap sepuluh hari, kirim atau ambil sendiri pengaturan. Jangan menunggu orang lain untuk memvalidasi kepentingan Anda, Lakukan sendiri. Anda mendapatkan keindahan warna dan aroma di ruang tamu dan / atau ruang kerja Anda.

3. Luangkan Waktu - Kami selalu bergegas mencoba menyelesaikan to-do-list yang membuat kami dalam mode stres tinggi hampir sepanjang waktu. Ambil 15 menit dari setiap hari ke Just Be. Anda bisa duduk dengan tenang di atas rumput, di sudut ruangan atau berjalan-jalan di sekitar blok tanpa komitmen untuk melakukan apa pun selain Menjadi. Ini termasuk tidur siang jika Anda perlu.

4. Latihan Siapa Saja? - Yoga dikenal sebagai penghilang stres, tetapi berenang, menari, dan tentu saja Tai chi. Siapa pun dari latihan ini atau kombinasi dari keduanya akan memungkinkan Anda untuk bernapas dan menjadi rileks pada saat yang sama. Luangkan waktu Anda, temukan latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri dan menghilangkan stres pada saat yang sama.

5. Dapatkan Sun - Tahukah Anda bahwa Anda dapat mengatur ulang ritme sirkadian Anda dengan mengekspos retina Anda ke sinar matahari? Tidak ada kacamata hitam. Tidak hanya itu, dosis harian Vitamin D dapat diperoleh hanya dengan berjalan kaki 20 menit setiap hari. Kulit dan tulang Anda akan berterima kasih untuk itu. Butuh topi matahari? Itu diperbolehkan, Ibu Alam akan selalu menemukan cara untuk memberi Anda jumlah yang Anda butuhkan.

Tanpa Brainer ...

Lima hal sederhana ini dapat membantu Anda meminimalkan stres dan kecemasan, jika Anda mau melakukannya. Tidak bisa melakukannya setiap hari? Baik ... mulai dengan tiga kali seminggu. Tidak ada tekanan, baru mulai. Kesehatan dan kesejahteraan Anda akan berterima kasih untuk itu.

Itu saja untuk minggu ini. Seperti biasa ...

Didedikasikan Untuk Kecantikan Anda

Situs web Juliette

Perawatan Kulit Nyraju

Petunjuk Video: ORANG TUA TIDAK SELALU BENAR!!! (MOTIVE 05) DEDDY CORBUZIER (April 2024).