Iyengar Yoga

• April 25, 2024

Apa pun gayanya, setiap yogi / ni berutang budi kepada Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, yang dikenal dunia dengan inisialnya. Bagian kader guru abad kedua puluh termasuk Swami Sivananda, Yogi Bhajan, dan K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar berpengaruh dalam membawa yoga ke dunia Barat. Memuji yoga karena kesehatan dan kesejahteraannya, Iyengar mulai mengajar pada tahun 1937 di Pune, India, tetapi mulai dikenal secara internasional setelah bekerja dengan pemain biola Yehudi Menuhin pada 1950-an. Pada zaman di mana banyak orang pensiun, ia memperoleh pengakuan atas kekuatan dan vitalitasnya yang terus-menerus, yang ia yakini sebagai praktiknya. Buku pertamanya, Yoga ringan, diterbitkan pada tahun 1966, diikuti oleh Cahaya pada Pranayama, Cahaya pada Yoga Sutra Patanjali, dan skor buku tebal lainnya. Hidup hingga usia 96 tahun, dia terus berlatih asana seluruh hidupnya, konon selama tiga jam sehari hingga berusia delapan puluhan. Hari ini, gaya Iyengar dipraktekkan di seluruh dunia; telah melahirkan sekolah yoga lain yang terus menarik dari ajaran pria itu.

Di dunia di mana orang bergerak secepat mungkin, Iyengar menghargai ketelitian saat berkendara. Dibandingkan dengan vinyasa Di kelas-kelas, yoga Iyengar tampaknya bisa bergerak dengan kecepatan dingin; beberapa kelas sembilan puluh menit berfokus pada di bawah sepuluh pose, dengan waktu yang dibutuhkan untuk mengajar setiap gerakan. Siswa kemudian masuk, mengerjakan penyelarasan, dan memegang bentuk sebelum sengaja keluar. Kelas awal biasanya fokus pada pose berdiri dan pose persiapan Salamba Sarvangasana, atau Shoulder Stand, yang dianggap penting karena banyak efek terapeutiknya. Di kelas yang lebih maju, Bahu Berdiri, lebih maju asana, dan pranayama teknik diajarkan secara eksplisit juga. Pada akhir periode, siswa mengambil Savasana seperti yang mereka lakukan dalam gaya lain.

Kelas Iyengar bukanlah latihan dan bukan meditasi; itu adalah kombinasi dari keduanya, yang diselenggarakan untuk memberikan penghormatan kepada masing-masing dari delapan anggota yoga klasik. Siswa menggunakan asana dan pranayama sebagai metode berlatih dharana dan dhyana, atau konsentrasi dan meditasi serta nilai intrinsiknya, dan sangat dianjurkan untuk mengembangkan praktik di rumah sesegera mungkin.

Mirip dengan praktiknya, Pelatihan Guru Iyengar sangat ketat dan bertahan lebih lama dari gaya lainnya; diperlukan studi minimal tiga tahun. Calon guru memerlukan dua rekomendasi, kursus, dan setidaknya sembilan puluh jam bekerja dengan seorang guru pembimbing, dan latar belakang ini hanya menganugerahkan status "Pengantar I dan II." Dengan demikian, jalan untuk menjadi guru Iyengar sering berlangsung selama seumur hidup kandidat; seperti segala sesuatu tentang Iyengar yoga, detail perjalanan sama pentingnya dengan hasil akhirnya.

Iyengar yoga bisa menjadi penjualan yang sulit bagi kerumunan "yoga bootie ballet" dan bagi siapa saja yang mencari hasil instan. Ini adalah sistem perbaikan dan penyembuhan diri yang bernuansa, berfokus bukan pada apa yang terasa baik hari ini tetapi pada apa yang akan membangun hari esok yang lebih baik. Mereka yang akan menempuh jalan ini harus menarik napas, memanfaatkan ketidaksabaran dan keinginan, dan menekankan rincian praktik sehari-hari, di setiap kelas. Meskipun ini mungkin bukan cangkir teh semua orang dalam jangka panjang, kelas Iyengar adalah cara yang bagus untuk memperlambat, meninjau, dan melihat di mana praktik pribadi seseorang perlu dievaluasi kembali. B.K. Iyengar pingsan dari dunia ini pada tahun 2014, tetapi pengaruhnya berlanjut.

Petunjuk Video: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (April 2024).