Juicing Untuk Sarapan

• April 23, 2024

Berapa kali selama bertahun-tahun Anda mencoba diet? Berapa banyak upaya yang telah Anda lakukan, dan menyerah begitu saja? Terlalu banyak untuk dihitung, saya yakin. Sungguh menakjubkan bagi saya, bagaimana mereka memberi tahu kita bahwa kita harus memiliki berat tertentu dan makan sehat dan berolahraga, dan iklan berikutnya adalah tentang makanan cepat saji, bir, atau jumlah makanan yang dikonsumsi yang berlebihan.

Tidak masuk akal, bukan? Tidak heran begitu banyak yang menderita sindrom yoyo: berat badan naik, berat badan turun. Coba diet ini, lalu yang berikutnya. Industri diet adalah entitas miliaran dolar. Namun, saya merasa sangat aneh bahwa jumlah orang yang kelebihan berat badan, obesitas, dan menderita penyakit hingga berat badan mereka terus meningkat. Terutama pada anak-anak.

Yang ingin saya ketahui adalah: dengan begitu banyak "diet" yang tersedia, mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan? Atau, turunkan berat badan dan pertahankan selama lebih dari satu tahun? Tidak ada formula rahasia. Saya tidak peduli berapa kali orang mengklaim memiliki jawabannya. Percayalah: akan ada seseorang dengan sesuatu yang baru yang merupakan kemarahan terbaru dalam penurunan berat badan dalam enam bulan lagi dari terobosan terbesar terakhir.

Inilah yang saya tahu pasti. Diet dan olahraga adalah cara untuk melakukannya. Kunci ketiga yang saya temukan mutlak diperlukan? — Doa dan meditasi. Seiring dengan perubahan dalam pola makan Anda, dan meningkatkan aktivitas bergerak Anda, doa dan meditasi membantu banyak dalam memusatkan Anda dan memberi Anda dorongan spiritual yang Anda butuhkan di sepanjang jalan.

Saya tahu pasti bahwa faktor umum dalam semua rejimen diet menyatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Anda sebenarnya "melanggar" "puasa" dari tidur malam Anda. Namun, bagi banyak orang, termasuk saya sendiri, kami telah lupa sarapan dan telah membayar harga atas kesalahan kami.

Makan sarapan membantu menyiapkan dan menstabilkan tubuh Anda untuk hari itu. Ini mengatur "suasana hati" dan nada untuk makan sepanjang hari. Melewatkannya hanya akan membuat Anda berada di jalur yang salah. Waktu makan siang saya, Anda akan menjadi rakus, dan kemungkinan besar makan hal-hal yang salah.

Saya tidak pernah tahu kerugian yang saya lakukan pada diri saya dengan tidak makan sarapan. Tetapi, seperti banyak kebiasaan, sulit untuk dihilangkan. Dan makan sarapan sangat sulit bagi saya. Jadi, itu sebabnya saya suka jus atau minum smoothie yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran yang saya butuhkan untuk memberi saya dorongan energi yang saya butuhkan untuk memulai hari libur dengan benar.

Ada ribuan resep jus dan smoothie on line. Saat Anda membuat jus, Anda hanya minum jus dari sayuran dan buah-buahan yang Anda jus. Anda akan memerlukan juicer untuk ini. Smoothie; Anda benar-benar menggunakan pulp dan semuanya, dan itu adalah konsistensi yang jauh lebih tebal.

Berikut dua resep hebat untuk meningkatkan energi:

Penguat Energi (Membuat jus)

1 cangkir bayam
1 cangkir Kale
1 cangkir Seledri
1 cangkir wortel bayi
1 cangkir bit
1 apel
1 cangkir nanas
1 cangkir mangga
1/4 cangkir jahe segar

Masukkan semua item melalui juicer satu per satu. (Pastikan untuk mengikuti instruksi juicer Anda) Minum jus dalam waktu satu jam, atau itu akan kehilangan potensinya.

Energy Smoothie (buah harus dibekukan)

1 cangkir bayam beku
2 batang seledri
1/2 mentimun
1 cangkir stroberi
2 buah kiwi dikupas
1/2 lemon (dikupas)
2 potong jahe mengkristal
1 cangkir jus buah delima

Masukkan semua bahan ke dalam blender berdaya tinggi. Buah harus dibekukan. Jika tidak, tambahkan 1 cangkir es. Padukan dengan ketebalan yang Anda inginkan. Anda membuat tambahkan air jika terlalu tebal.

Petunjuk Video: Mau Kurus Kayak Dewi Hughes? Ini Dia Resep Jus Diet ala Dewi Hughes (April 2024).