Kayak dengan Penyakit Neuromuskuler

• April 23, 2024

Meluncur di air dengan kayak saya, saya mendekati kura-kura yang berjemur di pohon yang tumbang. Air berkilau di sekitarku, memantulkan langit biru. Aku mendengar percikan ikan dan berbelok tepat waktu untuk melihat riak melingkari lesung yang ditinggalkannya setelah melompat. Di atas saya ada lingkaran bangau abu-abu, datang untuk mendarat di pantai dan lepas landas lagi ketika saya mendekat.

Setiap musim semi, saya menunggu untuk mengantisipasi kayak untuk pertama kalinya musim ini. Dari berbagai aktivitas kebugaran dan olahraga yang tetap dapat saya akses, kayak tetap menjadi favorit saya. Saya menikmati ketenangan mengayuh dan perasaan perahu bergerak melalui usaha saya sendiri. Berkonsentrasi pada mengayuh dan pada alam di sekitar saya menjadi meditasi, dan saya melupakan kepedulian dan kepedulian dari kehidupan sehari-hari untuk sementara waktu.

Mendayung kayak saya memberikan latihan yang efektif juga. Gerakan mendayung mengayuh dengan lembut dan efektif meregangkan otot pundak, dada, punggung, perut, dan otot-otot quad saya tanpa ada dampak pada kaki atau kaki saya.

Saat ini, saya tidak memerlukan banyak adaptasi untuk kayak. Saya benar-benar butuh bantuan agar kayak keluar masuk air. Saya juga menemukan bahwa saya harus berhati-hati untuk tidak terlalu jauh dari tempat asal saya. Seiring waktu tangan saya aus dan menjadi sulit untuk memegang dayung: Saya tidak ingin pergi terlalu jauh untuk kembali dengan selamat. Saya selalu memastikan memiliki jaket pelampung. Saya juga menemukan bahwa menempatkan bantal flotasi di bawah tumit saya membantu saya menghindari mati rasa dan sakit di kaki dan kaki bagian bawah.

Menurut American Canoe Association (ACA) dan United States Canoe Association (USCA), kayak dan olahraga dayung lainnya dapat disesuaikan untuk mengakomodasi individu dengan berbagai kecacatan fisik. ACA memberikan pelatihan kepada instruktur tentang cara menyediakan akomodasi yang sesuai dan juga mensponsori berbagai lokakarya dan acara. Tautan ke lembar kiat yang dapat diunduh dan beberapa artikel tentang lapisan adaptif telah disediakan di bawah Sumberdaya di bawah ini.

Perlu dicatat bahwa kayak bisa berbahaya (seperti halnya olahraga air). Tindakan pencegahan keselamatan yang tepat harus diambil, seperti mengenakan jaket pelampung, menghidrasi air dengan benar, menggunakan peralatan yang tepat sesuai kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan seseorang, dan mendapatkan pelatihan dan pengawasan yang tepat. Individu dengan penyakit neuromuskuler harus memeriksa dengan dokter mereka sebelum memulai olahraga ini (atau apa saja) untuk menentukan apakah akan aman bagi mereka untuk berpartisipasi.

Baru-baru ini, saya bermimpi (atau saya harus menyebutnya mimpi buruk!) Bahwa daunnya berubah warna. Saya menjadi sangat sedih karena saya tidak memiliki kesempatan untuk berkayak sepanjang musim panas. Sore ini, saya berencana untuk memastikan bahwa mimpi ini tidak menjadi kenyataan, karena saya telah mengatur untuk mengambil kayak saya untuk yang pertama dari apa yang diharapkan akan banyak kunjungan kayak.

Sumber:

Asosiasi Canoe Amerika, (2013). Program mendayung adaptif ACA. Diperoleh dari //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive pada 7/5/13.

Situs web Kayak Zak, (2006). Adaptif Paddling. Diperoleh dari //www.kayakzak.com/adaptive.php pada 7/5/13.

Powell, M., (n.d.). Beberapa tip mengayuh adaptif untuk penyandang cacat, cedera olahraga dan nyeri sendi. Diunduh sebagai file pdf (tautan ke bagian bawah halaman “Adaptive Padding Tips”) dari //www.kayakzak.com/adaptive.php pada 7/5/13 pada 7/5/13.

Asosiasi Kano Amerika Serikat, (2013). Berita Kano, 43: 1. Diperoleh dari //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 pada 7/5/2013.

Situs web Asosiasi Kano Amerika Serikat, (2013). Mendayung adaptif. Diperoleh dari //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm pada 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Keluarlah dari zona nyaman Anda dan lihat dunia. Pencarian. Diperoleh dari //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world pada 7/5/13.

Petunjuk Video: KAKU DAN NYERI LUTUT (NMT )NEUROMUSCULAR TAPPING SOLUSINYA (April 2024).