Anak-anak di Dapur

• April 19, 2024

Tidak ada yang seperti membuat makanan bersama anak-anak Anda, jadi berhentilah bekerja keras di dapur sendirian atau memesan makanan lama yang sama. Dengan sedikit persiapan, anak-anak Anda dapat memasak, sementara Anda duduk dan menikmati makanan sehat dengan banyak tawa dan kenangan. Berikut adalah 5 resep "koki anak" sehat yang akan dinikmati keluarga Anda. Ingat: Ketika anak-anak membuat makanan, mereka cenderung memakannya. Bahkan para pemakan pilihan Anda akan menyanyikan puji-pujian buah dan sayuran dalam waktu singkat! Resep apa yang Anda sukai dengan anak-anak Anda?

Sushi ramah anak: Ya, sushi. Pemuja saya yang berumur 4 tahun merokok salmon dan udang. Tapi jangan berhenti dengan nasi dan ikan sederhana. Iris pisang, pir, dan alpukat sebagai basis Anda dan biarkan anak-anak menggulung kreasi mereka sendiri. Potong rumput laut yang membungkus hati, lingkaran, dan berlian jika Anda merasa seperti Supermom malam itu. Biarkan anak-anak Anda membuat sushi seperti koki sushi asli, sumpit, dan semuanya.

Easy Mexican: Makanan Meksiko adalah salah satu makanan termudah dan tersehat yang bisa dibuat anak-anak Anda di meja. Keluarkan mangkuk dari keju rendah lemak, salsa ringan, kacang hitam, jagung, anggur (cobalah), dan jicama di tengah meja, tambahkan beberapa tortilla gandum utuh, dan biarkan pesta dimulai.

Bukan pizza keju reguler Anda. Ambil pizza malam Jumat ke tingkat berikutnya. Biarkan anak-anak Anda membangun pizza sehat mereka sendiri dengan menaburkan pizza kerak tepung jagung (di bagian freezer) dengan saus tomat, keju Parmesan atau keju mozzarella, kacang polong, apel, tomat segar, dan zaitun. Anak-anak Anda tidak akan pernah menginginkan pizza berminyak lagi. Tidak ada waktu untuk memasak pizza setelah seharian bekerja? Bertanyalah apakah ada toko pizza lokal Anda yang membuat kulit gandum utuh dan menambahkan topping di rumah - Anda akan menghemat uang pada harga topping dan membuat rasanya seperti buatan sendiri.

Siapa bilang salad bar hanya untuk orang dewasa? Jadi anak-anak Anda menolak makan sayur? Cobalah membuat pasta & salad bar di rumah. Buat lampu lalu lintas sayuran (timun timun, paprika kuning, dan paprika merah di atas satu sama lain). Kemudian cukup tambahkan fusilli gandum dan pasta makaroni sebagai "mobil" Anda dan minta anak-anak Anda membuat kemacetan kesehatan mereka sendiri.

Sarapan untuk makan malam. Siapa bilang sarapan hanya terjadi di pagi hari? Bagaimana kalau membuat bar sarapan sehat untuk makan malam? Cobalah yogurt Yunani rendah lemak (super tinggi protein, super rendah lemak dan gula) sebagai bahan dasar Anda, dan tambahkan berry berwarna-warni - pikirkan blackberry, raspberry, blueberry, dan stroberi (beku akan dilakukan jika tidak Pada musim). Tambahkan beberapa oat gulung, kismis, kacang-kacangan (jika alergi memungkinkan), dan beberapa nektar agave untuk sentuhan rasa manis. Anak-anak Anda akan memberi tahu semua teman mereka bahwa mereka sarapan untuk makan malam untuk minggu depan. Supermom Rock-on!

Ya, resep-resep ini mungkin melibatkan persiapan sedikit lebih banyak daripada hidangan Anda yang biasa, tetapi kreativitas akan terbayar dengan memperluas selera anak Anda dan keinginan untuk makanan sehat. Pernahkah Anda terkejut dengan apa yang disukai anak-anak Anda? Apa resep sehat yang telah Anda buat bersama? Kita semua yang membutuhkan sedikit lompatan kreatif akan senang mendengar ide-ide Anda!

Petunjuk Video: Roma dan Diana Bermain Kafe / Anak-Anak Bermain dengan Mainan Dapur (April 2024).