Liburan Kecil
Musim liburan ini, dengan keramaian dan hiruk pikuk belanja Natal, kumpul-kumpul, makan, minum, dan secara umum bergembira, tubuh kita cukup berdenyut dan kita semua menangani stres dengan berbagai cara. Dari sulit tidur, mudah tersinggung hingga masalah pencernaan, meluangkan waktu untuk merawat diri Anda harus menjadi salah satu daftar periksa "yang harus dilakukan".

Mengapa tidak mencoba beberapa ramuan herbal hebat ini untuk mengurangi tekanan liburan dan meringankan beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan waktu yang luar biasa sepanjang tahun ini. Topik kedua dari makhluk ini adalah:

Insomnia

Coba minum ramuan berikut di siang hari atau minimal 20-30 menit sebelum tidur.

Chamomile adalah ramuan yang menenangkan yang dapat digunakan dengan aman oleh anak-anak dan orang dewasa. Teh chamomile umumnya digunakan di Eropa, Amerika Selatan, dan Meksiko untuk insomnia dan kegelisahan dikombinasikan dengan sifat lekas marah. Lima hingga enam tetes minyak Chamomile juga bisa dimasukkan ke dalam air mandi untuk meredakan ketegangan saraf atau bisa diencerkan untuk membuat minyak pijat yang luar biasa. Cobalah teh Chamomile beberapa kali sehari.

Hop telah digunakan sebagai obat penenang khusus untuk insomnia karena khawatir atau saraf. Ini adalah esensi utama bir, dan memiliki catatan panjang penggunaan untuk insomnia, kecemasan, dan agitasi. Bantal hop kadang-kadang digunakan untuk insomnia ringan.

Lavender adalah tonik penguatan ringan untuk sistem saraf. Beberapa tetes minyak lavender ditambahkan ke bak mandi sebelum tidur disarankan. Selain itu, minyak dapat digunakan sebagai minyak pijat atau dihirup murni untuk meningkatkan sulit tidur.

Gairah bunga adalah ramuan vital untuk insomnia yang disebabkan oleh kekhawatiran mental, bekerja terlalu keras, atau kelelahan saraf.

Valerian (favorit saya) digunakan secara luas untuk tindakan menenangkan melawan insomnia, gugup, dan gelisah. Dianjurkan untuk orang-orang yang sulit tidur, karena mengurangi latensi tidur dan mengurangi bangun malam. Valerian adalah obat penenang herbal yang baik yang tidak memiliki efek samping negatif dari Valium dan bekerja dengan baik dalam kombinasi dengan ramuan obat penenang lainnya.

Selada liar adalah obat penenang ringan yang digunakan untuk agitasi dan insomnia dan dapat ditemukan dalam berbagai formula untuk pengobatan insomnia akut dan kronis.

Poppy California adalah ramuan penenang dan pengantar tidur yang dapat ditemukan dalam berbagai obat herbal untuk mendorong tidur, membantu orang untuk bersantai, dan mengurangi kecemasan ringan.

Kava menanamkan perasaan damai, rileks tubuh dan kadang-kadang meningkatkan mimpi. Ramuan yang menenangkan ini sering digunakan untuk sulit tidur dan kelelahan.

St. John's Wort dapat membantu meredakan insomnia persisten dan depresi ringan jika dikaitkan dengan ketidakseimbangan kimia otak tertentu.

Melatonin adalah hormon yang semakin populer sebagai suplemen untuk meningkatkan kualitas tidur.

Lemon balm membantu merilekskan tubuh dan mendorong tidur.

Harap selalu melakukan riset dan berkonsultasi dengan dokter, naturopath, atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil obat atau suplemen rumah atau mengikuti perawatan yang disarankan pada halaman ini. Hanya penyedia perawatan kesehatan Anda, dokter pribadi, atau naturopath yang dapat memberi Anda nasihat tentang apa yang aman dan efektif untuk kebutuhan unik Anda atau untuk mendiagnosis masalah medis khusus Anda.

Petunjuk Video: Libur kecil kaum kusam - Iwan Fals lirik (Maret 2024).