Kurangi Lima Pound Dari Diet Kecurangan

• April 25, 2024

Banyak orang memanjakan diri selama liburan seperti Paskah. Sulit untuk menolak ketika orang mendorong cokelat dan permen pada Anda. Bagaimana Anda menurunkan berat badan itu dan kembali ke jalurnya?

Pertama, penting untuk TIDAK menganggap ini sebagai "kecurangan" seperti halnya penting untuk tidak menganggap makan Anda sebagai "diet". Anda tidak belajar untuk ujian di sini, yang bisa Anda ikuti dan selesai. Anda tidak bisa makan dengan aneh untuk sementara waktu, cobalah untuk mencapai angka berat badan dan kemudian "kembali makan dengan normal". Makan "normal" adalah apa yang membuat Anda menjadi berat! Melakukan Rendah Karbohidrat adalah tentang mengubah seluruh cara yang Anda lalui setiap hari, cara Anda makan, hal-hal yang Anda makan.

Jadi sama seperti jalan yang memiliki gundukan dan tempat pemberhentian yang indah, demikian juga kehidupan makan Anda sehari-hari. Terkadang Anda hanya makan makanan sehat saja. Terkadang Anda menikmati hal-hal yang manis. Sebagian besar waktu Anda mungkin menemukan keseimbangan di tengah - sebagian besar hal-hal yang sehat, beberapa kurang sehat tetapi cepat / mudah / nyaman / cokelat. Jadi kadang-kadang Anda bergoyang ke tepi spektrum makanan cokelat / sampah. Bukan alasan untuk menyerah! Itu hanya goyangan sementara. Jika Anda menghabiskan minggu depan bergoyang kembali ke sisi yang sangat sehat, Anda akan kembali ke jalurnya.

Jadi saya, seperti kebanyakan dari Anda, mengudap beberapa hal manis di Paskah. Sekarang saatnya menurunkan berat badan itu. Ini bukan tentang menjadi ekstrem atau membahayakan tubuh Anda. Ini hanya tentang benar-benar memotong sampah selama beberapa hari.

* Minum 8 gelas air sehari. Betulkah. Sungguh. Bawalah air bersama Anda, minumlah. Semakin banyak Anda memberi air tubuh Anda, semakin banyak itu akan bekerja secara efisien dan membakar lemak jahat.

* Ambil vitamin Anda. Harian. Tubuh Anda membutuhkan vitamin untuk membakar lemak dan bekerja dengan baik. Berikan tubuh Anda setiap kesempatan untuk kembali ke jalurnya.

* Makan salad setiap hari, makan sup setiap hari. Salad dan sup keduanya melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengisi perut Anda tanpa menambahkan banyak kalori.

* Tetap dengan dasar-dasarnya. Hindari makanan olahan. Gunakan sayuran segar dan sumber protein sehat.

* Jalan-jalan. Bahkan olahraga yang paling dasar - bahkan membersihkan dan menyedot debu rumah - dapat membuat perbedaan besar dalam menggerakkan darah.

Jika Anda benar-benar fokus pada makan sehat selama seminggu setelah indulgensi, Anda bisa mengembalikan semuanya ke jalur yang benar, dan membersihkan beban ekstra yang Anda dapatkan!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea